10 coisas que você precisa jogar fora para ter uma vida melhor

Dicas de como conseguir uma vida mais saudável para você e sua família sem gastar nada a mais por isso.

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  • Quando pensamos em ter uma vida melhor e mais saudável, de uma forma geral pensamos em adquirir coisas - roupas de ginástica, alimentos orgânicos, produtos de limpeza que não agridem o meio ambiente... E essa lista vai longe.

  • Mas a solução para os grandes desafios geralmente se encontra em pequenas ações!

  • Uma vida mais saudável também pode ser alcançada ao nos livrarmos de coisas que contêm substâncias prejudiciais em sua formulação.

  • Veja aqui uma lista de 10 coisas que você deve se livrar em prol de uma vida mais saudável:

  • 1. Potes plásticos velhos

  • A maioria dos potes plásticos contém BPC (sigla para a palavra Bisfenol-A).

  • Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a alteração da ação dos hormônios da tireoide, a liberação de insulina pelo pâncreas e a proliferação das células de gordura são alguns dos efeitos da ingestão dessa substância pelo ser humano.

  • 2. Desodorizador de ambiente

  • A propaganda deles é sempre a mesma: a pessoa chega na sala, aperta o spray e uma explosão de cores, flores e brilho invade o ambiente, tornando tudo mais lindo e todos ficam felizes.

  • Mas na realidade o que sai daquele spray é uma explosão de química potencialmente nociva.

  • O ideal é eliminar a fonte do mau cheiro no lugar de ficar mascarando com esse tipo de produto.

  • 3. Sabonete antibacteriano

  • Se você comprou aquele sabonete antibacteriano caríssimo pensando na proteção da sua família, sinto informar que na realidade ele está mais prejudicando do que ajudando.

  • Esse tipo de produto contém uma substância chamada Triclosan, que tem a função de inibir o desenvolvimento de fungos, vírus e bactérias.

  • Acontece que estudos demonstram que o uso indiscriminado dessa substância tem provocado resistência bacteriana a ela. Ou seja, seu uso contínuo acaba fortalecendo aquelas bactérias que estamos justamente querendo eliminar.

  • 4. Refrigerante diet

  • Bom, refrigerante nenhum vale a pena. Mas se você optou pelo diet pensando estar fazendo uma escolha melhor, pode tratar de jogá-lo fora!

  • Apesar de possuírem pouca ou nenhuma caloria, os adoçantes artificiais atuam no metabolismo periférico e mudam a maneira como as células processam as informações hormonais.

  • Estudos recentes demonstraram que esses mesmos adoçantes favorecem ainda o surgimento de problemas como a obesidade, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica - os mesmos problemas associados ao consumo de açúcar.

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  • 5. Sobras de comida

  • Se você é aquele tipo de pessoa (como eu!) que morre de pena de jogar comida fora, saiba que em menos de uma semana ocorre a proliferação de bactérias perigosas, tais como a Listeria, com alto índice de mortalidade.

  • A regra para sobras de comida é: após 3 dias na geladeira - coma, congele ou jogue fora!

  • 6. Maquiagem velha

  • Potinhos de maquiagem, especialmente os de maquiagem líquida (como rímel), podem abrigar muitos micro-organismos.

  • E a cada vez que aplica o produto no rosto com o pincel e volta esse pincel em contato com a maquiagem, carrega com ele outro lote de bactérias.

  • Especialistas da Academia de Oftalmologia Americana aconselham a descartar esse tipo de produto após 2 ou 3 meses após ter aberto a embalagem.

  • 7. Filtro solar velho

  • Observar a data de validade do filtro solar é muito importante.

  • Isso porque a química que funciona como defesa contra os efeitos nocivos do sol tem sua eficácia diminuída com o passar do tempo.

  • Se o prazo de validade do produto expirou, não importa o quanto você vai passar, porque ele não irá funcionar.

  • 8. Esponja da cozinha

  • Você usa a esponja para limpar sua louça, certo? Mas o que ela realmente faz é espalhar bactérias por toda sua louça "limpa".

  • A esponja de cozinha é um dos itens mais contaminados da casa. O fato de estar sempre úmida e em temperatura ambiente colabora ainda mais para a proliferação dos micro-organismos.

  • No lugar da esponja, experimente lavar a louça com paninhos de limpeza. São mais fáceis de lavar, desinfetar e secar. Aqueles de microfibra são os ideais, pois secam bem rapidinho.

  • 9. Tábua de corte

  • Já lhe convenceram a trocar sua velha tábua de corte de madeira por uma moderna de plástico? Pois traga a de madeira de volta!

  • Quando você corta os alimentos sobre uma tábua plástica, a faca risca a superfície. As bactérias se instalam nessas fissuras e começam a se desenvolver, ficando muito difícil removê-las de lá.

  • Já a madeira possui resinas que são bactericidas naturais e impedem a proliferação desses micro-organismos em sua superfície.

  • 10. Dispositivos tecnológicos

  • Se você é o tipo de pessoa que não desgruda os olhos do smart phone ou do tablet, tome cuidado!

  • Não precisa jogar seu dispositivo fora, claro. Mas pode (e deve!) deixá-lo de lado por alguns momentos.

  • Foi comprovado que o excesso de informação decorrente do uso constante desse tipo de tecnologia está ligado a um aumento nos níveis de ansiedade e depressão. O pior é que esses níveis aumentam ainda mais quando a pessoa utiliza vários aplicativos ao mesmo tempo.

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  • Reserve um horário no dia para deixar o aparelho de lado. Seu cérebro merece esse descanso.

  • Quem gosta de mudanças, vá em frente e encare os 10 itens de uma vez!

  • Se você é do tipo mais resistente, ou tem os interesses de toda a família para equilibrar, pode escolher um item de cada vez. Um por semana, talvez. O importante é começar!

  • Apresentamos aqui 10 possibilidades. Qual será seu primeiro passo em direção a uma vida mais saudável?

  • Leia também: 10 coisas que você precisa deixar de lado se quiser seguir em frente

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Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.

Website: http://lar-umpedacinhodoceu.blogspot.com.br/

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