10 hábitos diários que envelhecem

Atente para 10 coisas que fazemos corriqueiramente e que são consideradas usuais, mas você nem faz ideia do mal que elas acarretam.

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  • Todas as pessoas fazem as mesmas coisas todos os dias e muitas delas estão causando envelhecimento antes do tempo. Confira:

  • 1. Alimentar-se de forma incorreta

  • Quando a alimentação é baseada em pão branco, carnes vermelhas, óleos vegetais, margarina, produtos açucarados e processados, a idade pode chegar mais cedo. Isso porque esses alimentos são responsáveis por causar inflamações no organismo e envelhecer a pele, acelerando as rugas. A substituição de alimentos inflamatórios por frutas e vegetais frescos, carnes magras, azeite e fontes de ômega 3, pães integrais, evitando açúcares e produtos processados auxilia na prevenção deste envelhecimento de pele precoce. A vitamina C, os minerais como selênio e zinco além da proteína saudável são essenciais para a pele.

  • 2. Beber álcool

  • O álcool é um desidratante natural e com a pele desidratada o tom será de envelhecimento. Seu consumo também causa surtos de rosácea e acentua as linhas finas, rugas e acnes. Além de obrigar o fígado a trabalhar mais a fim de eliminar as toxinas.

  • 3. Estresse

  • Este mal da atualidade não atrapalha apenas no comportamento, mas reflete na pele e no DNA. Estudos mostraram que o estresse causa danos à estrutura molecular, encurtando os telômeros e podendo acelerar o envelhecimento.

  • 4. Dormir pouco

  • Atrativos para não dormir existem muitos. Porém, a antiga história do sono da beleza é real. Dormindo entre 7 e 9 horas por noite vários inconvenientes são evitados. Pele amarelada, sistema imunológico debilitado, diminuição do foco, comprometimento de memória e ganho de peso. Sintomas de envelhecimento antes do tempo podendo ser evitados com uma boa noite de sono.

  • 5. Banho de sol

  • Uma pele bronzeada é muito apreciada, porém seus malefícios aparecem vagarosamente. Evitar banhos de sol demorados especialmente no verão protegerá a pele, deixando-a elástica e saudável. Protetores solares são muito bem-vindos! Pessoas que abusam da exposição ao sol tornam a pele envelhecida além de estar sujeito ao desenvolvimento de células cancerígenas. Os raios UV enfraquecem as células da pele e os vasos sanguíneos, além de deixar a pele mais suscetível a contusões.

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  • 6. Fumar

  • Todo mundo sabe que o fumo está associado com os riscos de inúmeras doenças como o câncer de pulmão, doenças do coração, infertilidade entre outras. Fumar também priva as células da pele do oxigênio, deixando-a pálida e desigual, além de agravar condições de pele como a psoríase.

  • Fumar pode desencadear a degradação do colágeno tornando a pele flácida em todo o corpo. Lembrando que não importa se o fumante é ativo ou passivo, os malefícios serão os mesmos. E para os ativos mais uma preocupação: como usam constantemente os músculos em volta dos lábios, as linhas de expressão nesta área serão muito mais acentuadas.

  • 7. Ignorar os cuidados ao redor dos olhos

  • Neste local a pele é muito mais fina e desprovida de glândulas sebáceas, por isso os cuidados desde cedo se fazem muito necessários para quem quer adiar o envelhecimento. Há produtos específicos para este fim no mercado.

  • 8. Ignorar a prática de exercícios físicos

  • Exercícios adequados podem rejuvenescer a pele. Os treinos curtos são os melhores para este fim, ajudando a manter o peso ideal e beneficiando a cútis. Já os exercícios em exagero podem causar efeito contrário, que é descrito por alguns como um colapso do colágeno, envelhecendo a pele do rosto mais rapidamente. Na medida certa, sempre serão agradáveis e benfeitores.

  • 9. Maquiar-se inadequadamente

  • A maquiagem é sinônimo de beleza e juventude, escondendo imperfeições. Porém se produtos pesados e errôneos para o tipo individual de pele forem usados, a aparência será contrária e os efeitos serão de envelhecimento.

  • 10. Ignorar a hidratação

  • Beber água todos os dias, em tomadas constantes e horários específicos pode ser considerada a fonte da juventude. Ao longo dos anos uma pele que foi devidamente hidratada de dentro para fora terá muito mais benefícios que aquela onde a preocupação era apenas com cremes e hidratantes externos. Beber água trará outros benefícios em todo o organismo, e refletirá em uma aparência jovem e saudável.

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  • Lembrando que quanto mais cedo forem deixados de lado, melhor os resultados ao longo dos anos. É a mudança de hábitos transformando seu futuro.

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Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.

10 hábitos diários que envelhecem

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