9 benefícios de rir com frequência

Os risos trazem vários benefícios para sua vida. Continue lendo para deconhecê-los?

Camila Gómez

“A única maneira de enfrentar a vida é rindo. Pode-se rir ou chorar diante dos problemas. Eu prefiro rir. Chorar me dá dor de cabeça”. Esta frase, que li essa frase há alguns anos na Internet, se adapta totalmente à minha vida. O passar dos anos me mostrou abertamente que está tudo bem chorar, pois limpa a alma, cura as feridas mais profundas e nos dá uma nova oportunidade de renascer: rindo.

Acredito que não há experiência na vida que não nos ajude a sermos melhores. Não acredita em mim? Aqui estão algumas razões científicas pelas quais rir ao longo do dia contribui para uma vida melhor:

1. Retardo no desenvolvimento das linhas de expressão

Ao darmos boas risadas, são trabalhados diferentes músculos do rosto, o que nos torna menos propensos à flacidez facial e, consequentemente, as linhas de expressão acabam demorando um pouco mais para chegar.

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2. Proporciona tranquilidade

O cérebro não é capaz de distinguir uma risada falsa de uma real. Assim sendo, ambas produzem o mesmo efeito: liberação de dopamina, que nos proporciona uma sensação agradável depois de rirmos.

3. Torna você mais atraente

Dizem que qualquer pessoa pode se apaixonar por um sorriso, e ninguém pode negar que conhecer uma pessoa que sorri é muito mais agradável do que cumprimentá-la com a testa franzida.

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4. Elimina o estresse

Quando estamos passando por momentos de tensão e problemas que nos fazem nutrir pensamentos negativos o dia todo, passamos a nos sobrecarregar de cortisol, hormônio que só aparece em situações de estresse. No entanto, quando rimos, passamos a secretar endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, que ajuda a reduzir o estresse em nosso corpo.

5. Reduz a dor

Há algum tempo, alguns médicos começaram a prescrever terapia do riso para pacientes com dor crônica. Pois, como mencionei no ponto anterior, quando rimos, nosso organismo libera endorfina. E ela ajuda a combater também a dor física. Sem que saibamos, quando rimos, estamos ajudando nosso corpo com um tratamento eficaz.

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6. Ajuda a combater a insônia

Aqui você tem o remédio mais barato e simples contra aquela terrível insônia. Rir promove relaxamento e nos ajuda a descansar melhor.

7. Sem falar na prisão de ventre

Os problemas digestivos também desaparecem quando rimos porque acabamos exercitando os músculos abdominais involuntariamente, o que favorece nosso sistema digestivo e facilita a eliminação de resíduos tóxicos.

8. Melhora a capacidade respiratória

Quando damos boas risadas, aumentamos o consumo de oxigênio, o que melhora a nossa capacidade respiratória e, consequentemente, acabamos ajudando a nossa pele a ter uma melhor oxigenação.

9. Promove uma conexão emocional com outras pessoas

Quando ri, você acaba gerando, involuntariamente, laços mais estreitos com os outros, tornando o ambiente à sua volta um lugar mais confortável de se estar.

E você, ainda tem dúvidas sobre os múltiplos benefícios de levar a vida com humor? 

Se você é do tipo que, em princípio, não ri com tanta facilidade, talvez seja hora de procurar filmes, rotinas de humor ou cercar-se de pessoas felizes que lhe possam mostrar que é possível mudar toda a sua vida com um sorriso gentil.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original 9 beneficios de reír constantemente

Camila Gómez

Camila gosta de ler, escrever, pintar, escutar música, aprender idiomas. Ela fala inglês e faz aulas a 3 anos, falta 1 ano para ela receber certificação internacional. Ela gosta de conhecer pessoas novas.