9 maneiras inteligentes de manter seu casamento saudável em qualquer idade

Inclinamos a cabeça com um sorriso bobo no rosto e um suspiro quando vemos um casal de velhinhos de mãos dadas após décadas de casamento e pensamos: Qual será o segredo deles?

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  • A cada década vivida, o casal passou por todos os problemas que qualquer outro casal passa. Sejam os cuidados com as crianças, choros, noites mal dormidas, cansaço, educação dos filhos, perda de emprego, compra de uma casa, as crises da meia-idade, brigas e muito mais. O segredo deles é que mantiveram seu casamento funcionando, fossem quais fossem as condições. Como fazer isso? Como ter um casamento saudável agora e no futuro?

  • 1. Tenha bons hábitos de saúde física

  • Se você quer chegar à velhice ainda casado, você precisa chegar lá! Tenha bons hábitos de saúde e peso saudável. Quando a pessoa se casa costuma relaxar com a forma. Um estudo de 2007 publicado no New England Journal of Medicine concluiu que as chances de uma pessoa se tornar obesa aumenta em 37% quando o cônjuge se torna obeso. "Até que a morte os separe" não significa que deva ser logo, portanto, evite diabetes, AVC e doença cardíaca. Frequentem uma academia ou façam caminhadas juntos.

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  • 2. Cuide da saúde financeira

  • O dinheiro costuma ser motivo rotineiro de brigas entre casais e a relação tende a ser gravemente atingida durante crises financeiras. São geralmente comportamentos diferentes em relação ao dinheiro que causam o conflito. Porém, o Dr. Ken Robbins, professor clínico de psiquiatria da Universidade de Wisconsin-Madison, afirma que ter comportamentos diferentes com relação ao dinheiro pode ser uma coisa boa. Se ambos forem gastadores o problema será ainda pior. Por isso, procurem se acertar o quanto antes nesta questão. Segundo o Dr. Robbins, as questões de dinheiro devem ser discutidas ainda no tempo do namoro. Se concordarem, aí sim, partam para o altar.

  • 3. Consenso nas regras familiares

  • Geralmente o casal traz como modelo de funcionamento familiar suas experiências em sua própria família, o que pode gerar brigas por coisas mínimas como onde deixar os chinelos ou toalhas. Os problemas maiores surgem quando vêm os filhos. Vocês pensam da mesma forma sobre disciplina, agrados e punições? Quem vai levantar para olhar o bebê chorando à noite se ambos trabalham? Vão se revezar? A família fará as refeições unidas? Embora pareçam questões pequenas, elas têm grande poder de conturbar um casamento.

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  • 4. O sexo deve ser importante, mas não uma obrigação

  • Andrew Goldstein, obstetra e ginecologista na Johns Hopkins School of Medicine, em Baltimore, afirma que embora o sexo deva ter destaque na relação, ele não deve ser agendado para um dia e hora determinados. Fazer isso torna o sexo uma obrigação como, por exemplo, tirar o lixo para fora todas as noites. Embora isso funcione enquanto se cria os filhos, esse tipo de agenda tira a espontaneidade natural da atração conjugal. Lembre-se que é mais importante qualidade que quantidade.

  • 5. Flexibilidade

  • Todo casamento passa por diferentes situações muitas e muitas vezes. Seja perda de emprego ou outro revés financeiro. Talvez ajustes devido a problemas de saúde. Sejam quais forem, essas situações exigem flexibilidade e adaptação do casal. Às vezes a esposa precisa trabalhar e o marido cuidar das crianças e da casa. Estejam prontos a enfrentar juntos e contornarem esses problemas.

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  • 6. Exercício

  • O exercício regular é benéfico em todas as idades. As pessoas costumam parar de fazê-los quando têm filhos. Como casal vocês podem exercitar-se juntos. Além dos benefícios físicos, isso os aproximará mais. Um estudo de 1995 descobriu que casais que se exercitam juntos costumam permanecer exercitando-se e especialistas sugerem que os casais que se exercitam juntos têm melhor vida sexual.

  • 7. Tenha uma pessoa de confiança para desabafar

  • Seja um bom amigo responsável ou um líder religioso é importante ter alguém de confiança para falar sobre os problemas do relacionamento. Evite seus pais, pois não intencionalmente eles podem interferir no relacionamento. Enquanto pode ser confortador ter um ombro amigo, isso demanda sabedoria na escolha. Evite que seja alguém do sexo oposto e controle suas palavras. Não fale mal do seu cônjuge e não diga algo que você não gostaria que ele viesse a saber que você disse.

  • 8 . Aproveite o ninho vazio

  • Um estudo de 2008 descobriu que a satisfação conjugal aumenta quando os filhos saem de casa. Quando os filhos se casam ou vão estudar fora, não há mais tanta rigidez de horários e essa nova liberdade ajuda o casal a se redescobrir. Aproveitem para fazer coisas juntos e conversarem, se divertirem. O ninho vazio só será um problema se o casal já vive um relacionamento tenso. O barulho que se vai mostra o silêncio que há entre os cônjuges.

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  • 9. Ser um cuidador consciente

  • Com o avançar da idade, um dos cônjuges pode vir a ter sérios problemas de saúde e o outro se torna um cuidador. Isso pode trazer problemas a ambos. Sejam abertos. Peçam ajuda se precisarem. O cuidador deve ter momentos de descanso e renovação. Aquela flexibilidade já abordada deve ser sabiamente utilizada nesses momentos. O Dr. Robbins assim resume a situação: "O cônjuge que precisa de ajuda geralmente se sente culpado e frustrado. O cônjuge que ajuda se sente controlado por ele."

  • Não existem segredos nem fórmulas mágicas para construir um "felizes para sempre". O casal que chega a esse ponto na vida tem suas histórias para contar: tristeza, dificuldades, trabalho, desejo de desistir. Mas também de sabedoria adquirida, superação e muito amor.

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Stael Ferreira Pedrosa é escritora free-lancer, tradutora, desenhista e artesã, ama literatura clássica brasileira e filmes de ficção científica. É mãe de dois filhos que ela considera serem a sua vida.

Website: http://tedandoumaideia.blogspot.com.br/

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