15 hábitos a cultivar para ser mais feliz

A felicidade está bem mais perto do que você imagina. Algumas simples mudanças de hábitos podem lhe ajudar a ser mais feliz diariamente.

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  • A psicóloga americana Barbara Markway descreve a felicidade como um círculo vicioso, ela menciona que as pessoas felizes costumam ter hábitos felizes, o que as torna mais felizes ainda. E quem não almeja a felicidade e quer aprender como ser mais feliz?

  • 21 segredos para ser mais feliz agora
  • Hábitos felizes podem ser incluídos em nosso dia a dia a fim de alcançarmos uma vida mais feliz. Sendo assim, o ideal é começar agora mesmo a prestar mais atenção na forma que agimos e trabalhar para mudar hábitos que nos fazem sermos mais tristes e buscarmos somente as coisas boas.

  • 1. Saboreie o momento

  • O primeiro exercício que devemos fazer constantemente é olhar em volta e apreciar aquele momento envolvendo nossos sentidos e buscando algo de bom.

  • 2. Pratique a consciência e evite julgamentos de você mesmo e dos outros

  • Pense que todos, incluindo você, estão procurando dar o melhor de si em todos os momentos. Ninguém acorda querendo acabar com seu próprio dia.

  • 3. Cultive o pensamento realista

  • Muitas vezes sofremos por antecipação e este sofrimento nos deixa mal-humorados e infelizes, que tal mudar esta atitude e buscarmos ser mais realistas com os fatos e menos pessimistas?

  • 4. Conecte-se com outras pessoas

  • Todos vivemos em uma sociedade e é importante que tenhamos contato com as pessoas. Ninguém vive sozinho e feliz por muito tempo. Pode ser que a solução para aquele problema que você tem possa estar bem próximo, mas você só saberá disso se tiver contato com outros.

  • 5. Resolva conflitos positivamente

  • Pense que aquela situação é temporária e que haverá um jeito de resolvê-la. Procure agir com positividade.

  • 6. Cuide de você

  • Seja gentil consigo mesmo. Faça exercícios físicos, tenha uma boa alimentação, se distraia com coisas que gosta. Isso tudo lhe fará ainda mais feliz.

  • 7. Demonstre gratidão e amor

  • Não tenha vergonha de dizer aos outros que são especiais em sua vida ou que tornaram algum momento agradável e feliz.

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  • 8. Perceba as coisas boas ao seu redor

  • Crie um hábito de registrar as coisas boas que acontecem em seu dia a dia, pode ser através de um diário ou até mesmo de um "scrapbook", isso fará com que perceba que a felicidade está ao seu redor.

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  • 9. Viva como se estivesse de férias

  • Por que gostamos tanto de estar de férias? Porque simplesmente olhamos a vida ao nosso redor e permitimos que ela nos emocione e nos deslumbre. Faça esse exercício em seu dia a dia, permita que as coisas belas ao seu redor lhe toquem os olhos e o coração.

  • 10. Finja alegria

  • Parece estranho, mas há estudos que comprovam que quando estamos com um simples sorrisinho nos lábios (aquele que parece que estamos segurando uma caneta com a boca) nosso cérebro recebe sinais de que estamos felizes.

  • 11. Sorria

  • O riso aumenta nossa imunidade, ajuda a diminuir nossa pressão arterial, aumenta a memória, reduz o stress e traz coisas boas para nossa vida.

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  • 12. Gaste com consciência

  • O dinheiro pode comprar coisas que nos ajudarão a ficarmos felizes, mas é preciso cautela, gaste com sabedoria para não comprar coisas que você não precisa e que lhe farão acumular bens desnecessários.

  • 13. Simplifique

  • Não importa o quê, mas quando planejamos muitas coisas, muito de qualquer coisa, ficamos estressados e infelizes.

  • 14. Evite comparações

  • Todos passamos por momentos de dificuldade, então evite a todo custo comparar situações.

  • 15. Seja autêntico consigo mesmo

  • Viva de acordo com seus valores, seja fiel. Corra atrás de seus objetivos, lembre-se deles com frequência. Só assim, respeitando-se, você conseguirá caminhar em busca da felicidade diariamente.

  • 20 dicas para uma vida mais feliz
  • Faça metas e escolha um ou mais desses itens para começar a praticar hoje. A prática leva à perfeição, e quanto mais você agir, mais feliz conseguirá se tornar.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

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