4 razões por que seus filhos devem beber água

Se você já está cansada de ouvir seus pequenos exigirem suco ou refrigerante, ensine-lhes os benefícios de matar a sede à moda antiga: bebendo água.

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  • Quando a garrafa de água volta da escola cheia até a borda, é óbvio que a minha filha não "molhou o bico" naquele dia.

  • Conseguir que os meus filhos mais jovens bebam água é uma batalha. A sucos e refrigerantes eles dão boas-vindas, mas e a água? Esqueça. O problema é que eu não compro muito refrigerante, e eu tento limitar a ingestão de suco. O leite é uma opção saudável que eles gostam, mas as embalagens parecem esvaziar-se rapidamente em nossa casa.

  • Então, o que dar para uma criança beber? Água.

  • O problema é que a água velha e simples não chia quando se abre a garrafa, não faz bolhas nem vem em tons de roxo ou laranja. Alguns dos meus filhos se queixam de que a água tem um gosto "desagradável", ou não tem sabor. Seus jovens paladares não apreciam um copo gelado de água. Eles não entendem os benefícios de beber água pura.

  • Em termos simples, aqui estão quatro ensinamentos que você pode compartilhar com seus filhos sobre a água potável.

  • 1. Quando você não bebe o suficiente, seu corpo fica desidratado e não pode funcionar corretamente.

  • O corpo é composto por cerca de 60 por cento de água. Seu cérebro é feito de cerca de 75 por cento de água. Isso é muita água.

  • Diga aos seus filhos que o corpo precisa de água para completar suas tarefas básicas, como a produção de saliva, digestão dos alimentos, manter a temperatura corporal adequada e transporte de nutrientes.

  • Pense em todas as maneiras que o corpo perde água por dia: sudorese, urina, movimentos intestinais, e até mesmo ao respirar. Repor esses fluidos bebendo água é extremamente importante.

  • 2. Beber bastante água previne a obesidade

  • Quando seus filhos dizem que sentem fome, eles podem realmente estar com sede. Beber água ajuda a se sentir satisfeito. Além disso, com as calorias e açúcar adicionados ao refrigerante, suco e bebidas esportivas, a água potável pode ajudar a manter os quilos a distância.

  • As doenças associadas à obesidade tais como diabetes tipo 2, são difíceis de tratar e mais fáceis de evitar. Mais e mais crianças estão se tornando obesas, o que é em parte devido à genética, mas também às escolhas de estilo de vida. Exercitar, comer refeições nutritivas e beber muita água pode ajudar as crianças a manterem o corpo e o peso saudáveis. Quando o corpo está bem hidratado, as crianças são menos propensas a ingerir alimentos açucarados.

  • 3. Beber água ajuda a pensar melhor

  • Açúcar e cafeína são frequentemente usados como estimulantes, mas causam cansaço logo depois. Ensine a seus filhos que quando eles bebem água, são capazes de aprender melhor na escola. São capazes de resolver problemas abstratos mais facilmente e ter lembranças mais nítidas.

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  • Beber água ajuda as crianças a se concentrarem melhor e por um longo período em sala de aula. Isso as ajuda a serem melhores estudantes e ter mais energia.

  • 4. Quer que sua pele e cabelos fiquem mais bonitos? Beba água

  • Apele à vaidade de sua filha, enfatizando que as modelos e celebridades que ela admira bebem muita água. Água hidrata e dá brilho à pele. Dá uma aparência mais fresca e mais jovem. Limpa as toxinas do corpo e faz nossa pele parecer mais limpa e clara. A água também ajuda na aparência e saúde dos cabelos. Será que sua filha quer o cabelo macio e sedoso ou seco e quebradiço?

  • Ajude seus filhos a verem o valor da boa e velha H2O. Ao voltarem-se mais para a torneira e menos aos sucos e refrigerantes, serão mais saudáveis e sua conta de supermercado também.

  • _Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa Metzger do original 4 reasons your kids should drink water, de Megan gladwell

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Megan Gladwell, a freelance writer and sometimes teacher, lives in beautiful Northern California with her husband and four children.

Website: http://www.bookclub41.blogspot.com

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