Emagreça sem academia

5 sugestões de atividades de físicas para quem não gosta ou já cansou da academia.

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  • Não gosto de academia. De verdade! Não gosto daquelas músicas de academia, nem dos aparelhos e os exercícios sempre repetitivos não me atraem nem um pouco.

  • Mas não gostar de academia não é desculpa para fugir das atividades físicas!

  • Se você também não gosta, ou já enjoou da academia, experimente essas 5 sugestões a seguir:

  • 1. Trilha

  • O ar puro e o contato com a natureza são revigorantes!

  • Junte alguns amigos, coloquem tênis e roupas confortáveis e saiam para um passeio ao ar livre.

  • 2. Corrida de rua

  • Correr queima mais calorias do que praticamente qualquer outra atividade física.

  • Mas correr na esteira pode ser bem monótono. Experimente sair da esteira para uma corrida de rua.

  • As variações de inclinação do terreno irão potencializar ainda mais seu exercício.

  • 3. Limpeza da casa

  • A faxina pode ser transformada em uma verdadeira rotina de exercícios. Foque naquela sequência de atividades que queimam mais calorias como passar pano ou lavar os banheiros. Coloque música pra tocar e faça algumas flexões ou agachamentos toda vez que uma música nova começar.

  • 4. Serviço voluntário

  • Projetos de serviço como limpeza de praças ou outra área verde é uma forma excelente de se exercitar e ajudar a comunidade ao mesmo tempo.

  • Você se movimenta o dia inteiro e irá queimar muitas calorias.

  • 5. Yoga em casa

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  • O único equipamento necessário para praticar yoga é o seu corpo.

  • Na internet existem milhares de aulas disponíveis que podem ser assistidas no conforto do seu lar.

  • Se yoga é muito tranquilo para você, experimente aulas de zumba on-line!

  • Você pode ver que o fato de não gostar de academia definitivamente não é desculpa para o sedentarismo.

  • Escolha uma dessas sugestões e comece a praticar hoje mesmo!

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Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.

Website: http://lar-umpedacinhodoceu.blogspot.com.br/

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5 sugestões de atividades de físicas para quem não gosta ou já cansou da academia.
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