10 sinais urgentes de que você está precisando tirar férias

Saiba identificar quando é o momento de parar. Antes que o cansaço pare você.

6,733 views   |   3 shares
  • Você não hesitaria em ficar na cama caso estivesse com uma gripe muito forte, certo?

  • Mas, você se permite descansar quando seus níveis de estresse estão absurdamente altos? Para muitas pessoas, a resposta é não.

  • Em uma pesquisa realizada em 2011 pela Associação Americana de Psicologia, um terço dos entrevistados alegaram que se sentem tensos e estressados durante o dia de trabalho, mas não conseguem tirar folga porque se preocupam com o que os outros irão pensar deles.

  • Altos níveis de estresse no trabalho não levam somente ao esgotamento mental, mas também a problemas de estômago, do sono, dores de cabeça e muito mais.

  • Leia: Como aliviar o estresse

  • Você consegue identificar quando já passou do limite?

  • Veja essa lista de 10 sinais que demonstram que você precisa de umas férias:

  • 1. Qualquer probleminha vira um dramalhão

  • Todo mundo tem um dia ou dois em que fica meio pra baixo. Tudo bem. Isso faz parte.

  • Mas quando esse sentimento negativo começa a se prolongar é um indicativo de que o problema pode ser um pouco mais sério.

  • Quando você começa a descontar essa negatividade em outras pessoas, reagindo com falta de cortesia ou agressividade no ambiente de trabalho, já é sinal de que está perdendo completamente o controle de suas emoções.

  • 2. Seus colegas de trabalho ficam perguntando se está tudo bem com você

  • Outras pessoas podem reparar que você está esgotado antes mesmo que você note.

  • Se seus colegas frequentemente fazem comentários do tipo "está tudo bem?", ou "você parece cansado" é porque já está claro que você tem passado dos limites.

  • 3. Você começa a errar demais

  • Estresse crônico é uma das principais causas de erros no trabalho.

  • O cansaço mental somado a longas jornadas de trabalho são extremamente prejudiciais para o desempenho profissional.

  • 4. Tudo lhe chateia

  • Se tudo lhe aborrece no trabalho, nada lhe anima e você não consegue mais ver nenhum ponto positivo na empresa para a qual você trabalha, pode ser que você já esteja esgotado.

  • 5. Comportamentos contraproducentes

  • Pessoas muito estressadas tendem a ficarem mais introspectivas, reclamar mais e colaborar menos com os colegas.

  • O que gera ainda mais tensão no ambiente de trabalho e aumenta os níveis de estresse.

  • Leia: Como gerenciar o estresse no trabalho

  • Advertisement
  • 6. Tudo dói

  • Dores de cabeça, dores nas costas, olhos cansados são formas do corpo gritar para você que precisa de um tempo.

  • Pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida afirmam que quando uma pessoa encontra-se em uma situação de estresse elevado, o corpo secreta algumas substâncias que provocam inflamações e aumentam a sensibilidade à dor.

  • 7. Seu estômago reclama

  • Muitas pessoas reclamam de problemas estomacais ou intestinais quando passam por situações muito tensas.

  • Isso acontece porque o estresse provoca alterações nas bactérias que vivem em nosso corpo, o que pode gerar uma série de desconfortos gastrointestinais.

  • 8. Não consegue ter uma noite de sono decente

  • A dificuldade para dormir também pode estar associada ao estresse do trabalho.

  • Alguns pesquisadores acreditam que os hormônios liberados pelo corpo quando passamos por situações estressantes podem causam os efeitos da tensão mais duradouros e sabotar o sono.

  • Leia: Dicas altamente eficazes para dormir melhor

  • 9. Começa a ingerir álcool com frequência

  • Muitas pessoas que enfrentam altos níveis de estresse no trabalho passam a ingerir álcool como mecanismo de alívio das tensões.

  • Além de todos os problemas relacionados ao uso frequente do álcool, que em casos mais sérios podem levar à dependência e doenças graves, o grande problema é que esse é um efeito apenas aparente. O álcool não alivia nada - somente mascara.

  • Uma alternativa realmente eficaz para o alívio do estresse é a prática de exercícios físicos.

  • 10. Fica insatisfeito com seu trabalho

  • Quando a pessoa perde o foco do trabalho, e começa a se questionar sobre seus motivos para ir trabalhar, porque escolheu esse trabalho, ou mesmo duvidar de suas próprias capacidades de se manter, é um dos piores sinais do esgotamento.

  • Esse é o momento de parar e sinceramente avaliar como seu trabalho afeta a comunidade e as pessoas a sua volta. Se você tiver uma família para sustentar, a importância do seu trabalho é ainda maior. Tenha uma foto de sua família sempre com você e lembre-se que você trabalha por eles.

  • A vida é muita corrida e muitas vezes assumimos mais compromissos do que somos capazes de lidar. Sei exatamente como é a sensação do esgotamento físico e mental.

  • Nem sempre é fácil desligar-se de tudo e tirar longas férias (mesmo que merecidas!).

  • Advertisement
  • Leia: Os 10 melhores destinos de férias no Brasil para a família inteira

  • Mas, permita-se tirar nem que seja apenas alguns dias de folga. Esse período servirá para revigorar o corpo e a mente e permitirá colocar as coisas em perspectiva e fazer os ajustes necessários para uma vida mais saudável e feliz.

  • Você merece!

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Compartilhe em um segundo!

Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.

Website: http://lar-umpedacinhodoceu.blogspot.com.br/

10 sinais urgentes de que você está precisando tirar férias

Saiba identificar quando é o momento de parar. Antes que o cansaço pare você.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr