5 coisas que você pode fazer para ajudar um amigo em depressão

Uma lista de 5 coisas simples que podem fazer toda a diferença na vida de alguém que sofre com a depressão ou que enfrenta uma fase de sofrimento.

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  • Você já deve ter passado pela experiência de querer ajudar um parente ou amigo passando por uma fase difícil e ficar totalmente sem saber o que dizer ou como confortar essa pessoa.

  • Se você está passando por isso, confira esta lista de 5 coisas a fazer (ou não fazer) para realmente ajudar alguém em depressão:

  • 1. Esteja disponível, mas não pressione

  • A pessoa que sofre com a depressão, ou mesmo qualquer outro tipo de dor física e emocional, precisa de pessoas ao lado dela, que irão ajudá-la e motivá-la. Mas também precisam de espaço, de um tempo sozinhas.

  • Se você não sabe exatamente como ajudar essa pessoa, deixe-a saber que você está disponível e deseja ajudar. Diga que ela não está sozinha e que pode ligar para você quando precisar.

  • 2. Escute mais e fale menos

  • Geralmente temos o desejo de confortar a pessoa e tirá-la dessa situação com palavras de incentivo e conselhos.

  • Mas, na maioria das vezes, a melhor forma de ajudar uma pessoa sofrendo é ouvi-la dizer sobre sua dor, suas emoções, seus desafios. Simplesmente ouvir, sem julgar nem condenar nada.

  • Perguntar à pessoa como ela tem se sentido e no que tem pensado fará com que ela fique mais à vontade e você também.

  • 3. Diga alguma coisa, mesmo que você não saiba o quê

  • Mesmo que você não saiba exatamente o que dizer, seja franco. Isso fará com que a pessoa sinta o quanto você está realmente preocupado com ela.

  • 4. Não diminua o sofrimento da pessoa

  • Não use frases como "Isso não é nada" ou "Eu já passei por coisas muito piores". É impossível sentir a dor que outra pessoa está sentindo. As pessoas têm limitações diferentes e reagem de forma diferente a desafios aparentemente iguais.

  • 5. Esteja presente

  • Mesmo que você pense que não pode ajudar, ou que existem outros amigos ou parentes mais qualificados para isso, o simples fato de estar presente na vida da pessoa em depressão, mostrar cuidado e colocar-se à disposição pode fazer toda a diferença para ela.

  • Use o seu bom senso, sua intuição ou busque inspiração para saber como ajudar essa pessoa que passa por um momento difícil.

  • Tenho certeza que no momento certo, você saberá exatamente como agir.

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Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.

Website: http://lar-umpedacinhodoceu.blogspot.com.br/

5 coisas que você pode fazer para ajudar um amigo em depressão

Uma lista de 5 coisas simples que podem fazer toda a diferença na vida de alguém que sofre com a depressão ou que enfrenta uma fase de sofrimento.
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