Os perigos da solidão
Conheça os principais perigos do isolamento social e aprenda 10 dicas simples para fortalecer o vínculo com as pessoas que você ama.
Marilia de Andrade Conde Aguilar
Você sabia que a solidão pode ser um fator de risco de morte tão grave quanto o tabagismo ou a obesidade?
A necessidade que nós, humanos, temos de estar conectados socialmente a outras pessoas é tão forte que o isolamento social pode causar danos físicos e emocionais irreparáveis.
O ponto central da saúde emocional de uma pessoa são os vínculos afetivos que ela possui, principalmente com seus familiares.
Nutrir e fortalecer esses vínculos são formas importantes de garantir uma boa saúde emocional.
Leia: 7 maneiras de manter a sua energia positiva
Veja a seguir 10 dicas simples para fortalecer esses vínculos:
-
Telefone para seus pais e avós para saber como eles estão.
-
Abrace e beije cada um de seus filhos e diga o quanto eles são especiais para você.
-
Faça uma sobremesa especial que seu marido adora.
-
Traga uma flor para sua esposa.
Advertisement -
Deixe um bilhetinho de incentivo na mochila das crianças.
-
Mande uma mensagem para o marido (ou para a esposa) no meio da tarde só para dizer “eu te amo”.
-
Faça uma lista de 5 amigos e escreva para cada um deles uma mensagem dizendo como eles foram importantes para você.
-
Faça uma carta de agradecimento a sua mãe por tudo o que ela fez e faz por você.
-
Leve um bolo ou uma torta para aquela amiga que acabou de ter bebê.
Advertisement -
Cumprimente seus vizinhos cada vez que os encontrar.
Leia: O grande segredo da felicidade
Nenhuma dessas dicas custa nada e não demandam muito tempo. Talvez seja necessário só um pouquinho de esforço para derrubar essa barreira de isolamento que existe entre você e as pessoas que você ama.
Vale a pena tentar!
Marilia de Andrade Conde Aguilar
Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.
