10 passos para ser uma mãe mais feliz

Aprenda como aumentar seu nível de felicidade, mesmo encarando os desafios da maternidade.

Marilia de Andrade Conde Aguilar

Quando uma pessoa pega seu bebê nos braços pela primeira vez, é tomada por uma alegria indescritível e experimenta uma dimensão do amor totalmente nova.

Infelizmente, esses momentos de regozijo são rapidamente testados com o choro contínuo (e muitas vezes inexplicável) do bebê recém-nascido, muitas e muitas noites sem dormir, e vários outros desafios que inevitavelmente acompanham a maternidade.

De acordo com pesquisas recentes, 8 em cada 10 mães sentem-se sobrecarregadas e apenas 19% das mães relatam estar extremamente satisfeitas com a maternidade.

Mas, a boa notícia é que seu nível de felicidade (contentamento, satisfação, ânimo) é algo que você realmente pode aumentar por meio de seus pensamentos e ações.

Aqui vão 10 maneiras que irão ajudá-la a ser uma mãe mais feliz:

1. Discipline com ação, não com palavras

Você já deve ter gritado “Quantas vezes eu tenho que dizer… (e acrescente aqui o que quer que seja)”. Aposto que na maioria das vezes não surtiu resultado nenhum.

No lugar de ficar usando longas explicações ou (pior ainda) gritando com seus filhos, simplesmente utilize ações e consequências que irão barrar seus filhos no que eles estiverem fazendo de errado.

Por exemplo, se meus filhos estão brigando por um brinquedo (mesmo eu já tendo explicado várias e várias vezes que precisam esperar a vez), eu simplesmente tiro o brinquedo do meio deles e guardo. Depois que os ânimos estão mais calmos (meu e deles), trago o brinquedo de volta, explico o porquê: a ação (brigar pelo brinquedo) gerou uma consequência (ficar sem o brinquedo).

2. Deixe a culpa de lado

Procure transformar a culpa em arrependimento eficaz. A culpa é aquele pensamento que lhe diz: “Eu não sou uma boa mãe”. O arrependimento eficaz, por outro lado, lhe diz: “Fiz algo errado e preciso consertar isso”.

Foque nas coisas que você pode consertar e não espere perfeição de si mesma.

3. Faça menos por seus filhos

Você ainda embrulha o lanche da escola para sua filha de 11 anos? Então está na hora de parar.

Não faça por seus filhos o que eles podem fazer por eles mesmos. Amarrar os cadarços, arrumar a própria cama, ou lavar a louça – precisamos dar a nossos filhos oportunidades de se tornarem autossuficientes.

Pode doer pensar que nossos filhos estarão tornando-se cada vez menos dependentes de nós. Mas pense que quanto mais preparados para uma vida independente, mais felizes eles serão agora e no futuro.

4. Ore mais

Faça da oração uma parte essencial da maternidade. Busque orientação divina para as pequenas e grandes decisões. Ore pelas qualidades que você sente que precisa desenvolver em você mesma, ore pela segurança de seus filhos, ore por mais amor e paz em seu lar.

Deus está pronto para ouvir e responder o que você tem a pedir em favor de seus filhos.

5. Foque no “sim”

A maternidade pode soar como um grande “NÃO” – “Não mexa nisso!”, “Não posso ir ao cinema porque não consegui alguém para ficar com as crianças…”.

Em vez que colocar a ênfase no “não”, procure oportunidades de enfatizar o “sim” em sua vida – “Sim, vamos brincar!”, “sim, vamos todos juntos ao cinema”.

6. Ouça seu corpo

Se você já viajou de avião, deve se lembrar das instruções da comissária de bordo: “Em caso de emergência, coloque primeiramente a sua máscara de oxigênio. Em seguida, coloque a máscara de oxigênio em seu filho”.

Nós frequentemente sacrificamos nossa saúde em função de nossas responsabilidades com os filhos. Procure dar mais atenção aos sinais do seu corpo. Tente dormir bem (o melhor que for possível), praticar alguma atividade física, e comer alimentos saudáveis.

Você precisa estar bem, para ter condições de cuidar bem de seus filhos.

7. Agilize as atividades familiares

Sua agenda de compromissos familiares tem lhe deixado um trapo? Você, às vezes, se arrepende de ter dito “sim” para o ballet, o futebol, o piano, a natação, o inglês e as aulas de pintura?

As crianças de hoje possuem muitas atividades extracurriculares, e alguns estudiosos acreditam que isso tem contribuído muito para o aumento dos níveis de estresse infantil.

Procure simplificar sua vida e a de seus filhos e foque no que for realmente essencial.

8. Tenha um plano de brincadeiras

As crianças e jovens entre 8 e 18 anos gastam em média 7 horas por dia olhando para telas (TV, computador, tablet, smartphone).

Se você não tiver uma brincadeira ou jogo programado para aquele momento livre, é muito fácil as crianças serem atraídas para uma tela – e passar um tempo inútil na frente dela.

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9. Procure uma “mentora”

Se você quer aprender a cozinhar, procure alguém que cozinhe bem.

Da mesma forma, se você quer aprender a ser uma mãe mais feliz, procure uma mãe que seja feliz e pergunte a ela quais os segredos.

É muito bom ter uma pessoa de confiança e com mais experiência para nos ajudar com questões que não estamos conseguindo resolver por nós mesmas.

10. Lembre-se de suas bênçãos

No dia a dia da maternidade, podemos acabar nos esquecendo do quanto somos abençoadas por termos filhos.

Imagine como seria sua vida se seus filhos fossem levados embora… Seja grata por seus filhos todos os dias.

Qual dessas 10 ideias você irá colocar em prática primeiro?

Marilia de Andrade Conde Aguilar

Marilia Condé Aguilar é advogada, escritora, esposa e mãe. Adora pesquisar e está sempre em busca de soluções práticas para ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades familiares e profissionais.