Amamentação: Como se preparar e o que esperar

Dicas de preparação física e psicológica para o importantíssimo momento de amamentar.

Suzana Ribeiro

Durante a gestação ocorrem várias mudanças naturais nos seios, a fim de prepará-los para a amamentação, mas também existem algumas coisas que você pode fazer para deixá-los mais resistentes e assim, menos propensos às comuns e dolorosas rachaduras, por exemplo:

• Expor os mamilos ao sol diariamente por 10 minutos, até às 10h da manhã, ou após às 16h. Se você não tiver um lugar reservado em casa para fazer isso, também pode usar uma lâmpada comum.

• Não usar hidratantes ou óleos na região dos mamilos, nos últimos meses é bom evitar até mesmo o sabonete.

• Identificar o tipo do bico do seu seio. Caso seja plano ou invertido, converse com seu obstetra, ele pode indicar uma massagem específica e/ou uso de conchas próprias.

Logo que o bebê nascer já pode começar a mamar. Durante aproximadamente 72 horas, o leite produzido chama-se colostro, é amarelado e denso, trata-se de uma espécie de leite concentrado, riquíssimo em nutrientes e anticorpos para o bebê. Para algumas mulheres a chegada (ou descida) do leite pode demorar um pouco mais, a melhor forma de estimulá-la é colocando o bebê para sugar. É comum sentir dor nos primeiros dias e até nas primeiras semanas, porque os mamilos podem ficar extremamente fragilizados. Intensifique seus cuidados:

• Continuando os banhos de sol

• Usando o próprio leite como hidratante e cicatrizante.

• Usando uma pomada indicada por seu médico.

• Secando bem os seios após o banho.

• Quando o bebê mama, sua boquinha deve formar uma ventosa, é preciso retirar o ar antes de tirá-lo do peito, para não se machucar. Você pode fazer isso, colocando seu dedo suavemente no cantinho da boca dele, fazendo sair a pressão.

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A dieta da mãe que amamenta deve ser bem cuidada, pois há um aumento das necessidades energéticas em função do grande gasto calórico para a produção do leite. Coma bastante frutas, legumes, verduras e cereais integrais, ovos, frango e peixe. Importante – Beba muita água, muita mesmo! E controle quantos litros está ingerindo por dia, o ideal nesse caso são 3 litros. Você também pode recorrer a sucos e chás para suprir a alta necessidade de líquidos, mas não há nada como a água. Também é aconselhável evitar alguns alimentos que podem ocasionar cólicas no bebê, como:

• Café ou chá preto.

• Conservas, embutidos e alimentos com corantes.

• Temperos com odor forte, como alho.

• Fumo e bebidas alcoólicas.

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• CHOCOLATES e produtos contendo chocolate ou achocolatados.

• E tome cuidado com medicamentos sem orientação médica, pois algumas drogas passam para o leite.

É possível que surjam algumas dificuldades como ingurgitamento mamário ou mama empedrada, nesses casos:

• Realize bastante massagem circular nos seios.

• Coloque o bebê para mamar várias vezes.

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• Esgote a mama com as mãos.

• Faça compressas frias.

• Peça ajuda ao seu obstetra, principalmente se tiver febre.

Seguem alguns utensílios que podem ajudar nesse período (mas que não são indispensáveis):

• Absoventes para seios, para evitar molhar e/ou manchar as roupas, pois é muito comum ocorrer vazamentos.

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• Conchas usadas dentro do sutiã, que ajudam a manter os bicos arejados em caso de fissuras.

• Sutiãs de amamentação, que tornam o momento mais prático.

• Pano leve e macio costurado com uma alça para você prender no seu pescoço e cobrir o bebê para quando tiver que amamentar em público.

• Almofada de amamentação, que ajuda a posicionar o bebê corretamente e favorece a sua postura.

• Poltrona de amamentação, caso tenha um lugar adequado para uma, pode tornar as muitas horas que você vai passar amamentando, mais confortáveis.

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Suzana Ribeiro

Suzana A. Ribeiro é autora dos livros: O Elo Forte, uma história contada por quatro gerações, Um Sonho Distante, o que existe além da memória e está escrevendo o terceiro volume da série.