Aprendendo a viver um dia de cada vez nas mãos de Deus

Todos nós temos um ritmo de vida em que as coisas acontecem. Cuide-se com a companhia certa e o caminho ficará mais leve.

Erika Otero Romero

Há um ano percebi que, devido à minha ansiedade, costumava “viver” no futuro; por causa disso, perdi muitas coisas do presente. Às vezes, relembrar alguns eventos importantes que aconteceram na minha vida é difícil para mim.

Não é que as coisas tenham mudado muito, é que agora estou consciente, e sempre que me pego sonhando acordada, imaginando uma “realidade alternativa”, obrigo-me a aterrissar.

Como aprendi a viver no presente da mão de Deus?

Tudo era um processo que levava tempo; então foi muito lento para mim. Isso não significa que, para você, levará o mesmo tempo.

Vou dividi-lo por etapas, tentando dar-lhes uma ordem lógica, pois caso você se atreva, pode colocar em prática.

Primeiro

Eu sofro de ansiedade. Esse distúrbio faz com que você tenha pensamentos intrusivos; isto é, você pensa repetidamente, quase obsessivamente, sobre um evento desagradável. Como se, de tanto repensar, as coisas fossem mudar, quando temos consciência de que isso não vai acontecer.

Isso é exaustivo e muitas vezes me deixa com raiva, a ponto de ser forçada a balançar a cabeça para “tirá-los”.

Com esse panorama claro, aprendi a fazer exercícios que acalmavam minha mente. Costumo dar um passeio e, enquanto o faço, vou orando mentalmente. Além disso, paro para observar as coisas ao meu redor. Contemplar a natureza, enquanto caminho e oro, permito-me desfrutar isso em contato com o divino.

Regularmente, minhas orações são sempre agradecendo a Deus por tudo que me concedeu e não concedeu. Por que assim? Porque até mesmo as coisas que não lhe são concedidas pela justiça divina são para o seu bem.

Foi algo que me custou o mundo para aceitar; porém, quando você consegue aceitar que nem sempre as coisas vão sair como você deseja, a vida se torna mais suportável.

Segundo

Aprender a investir tempo é fundamental. Você pode optar por fazer um cronograma de atividades que o ajude a manter a ordem. Não é algo que eu faça por escrito; é como se eu organizasse tudo em minha mente. Eu tenho feito isso por tantos anos que é quase mecânico.

A primeira coisa que faço quando acordo é uma oração em minha mente agradecendo por um novo dia de vida. Então, ainda deitada na cama, faço uma revisão mental do que fazer. Eu sei que, durante o dia, surgirão algumas atividades extras aleatórias, e é com isso que me preocupo no momento.

Meu dia a dia é bastante rotineiro, assim sendo, as alterações não são muitas. Se algo inesperado acontecer, eu aceito e aproveito como uma oportunidade para dar um tempo na rotina.

Obviamente, tenho tempo para mim. Se eu precisar dormir à tarde, eu durmo. Se eu quiser ler, ouvir música ou até dançar na privacidade do meu quarto, eu faço. É uma questão de aprender a aproveitar a vida no seu próprio ritmo; que só é ditado por você.

Como pode ver, eu me acostumei a não me preocupar com coisas que não aconteceram. Tudo tem seu momento, hora e lugar.

Terceiro

É muito difícil viver no presente quando você se esqueceu de si mesmo. O amor-próprio é uma ferramenta forte que ajuda a viver um dia de cada vez. Além do mais, traz à tona o potencial máximo de sua força interna.

Além disso, se você trabalha com o público, não poderá dar muito de si se não se amar e se cuidar. Lembre-se de que até mesmo a bíblia diz para amar os outros como a si mesmo .

Agora, graças a uma autoestima saudável, você terá a consciência de aproveitar as pequenas conquistas diárias. Você também terá a capacidade de estar ciente das forças ao seu redor que conspiram para protegê-lo e guiar seus dias.

Quarto

A atenção plena ,ou  mindfulness,  o ajudará a concentrar sua atenção em viver no aqui e agora. Não é nada mais do que viver conscientemente; em outras palavras, com todos os seus sentidos focados no que você faz.

É o mesmo que estar ciente de como você respira e come, do que você bebe, do quanto você descansa e do quanto você se exercita.

Esse estilo de vida ajuda você a se afastar do que já aconteceu e do que está por vir. Se pensar um pouco, não faz sentido se preocupar com eventos que já aconteceram e com aqueles que podem acontecer. São situações em que você não pode mudar nada, ou elas não existem.

Além disso, fazer isso só trará ao seu dia angústia, dor e desconforto. Não adianta você se machucar assim.

Bônus

Aprendi a viver sem expectativas. Alguns dirão que não esperar nada de alguém ou de uma situação é viver um pouco amargurado. Na verdade, não é. Pelo contrário, é viver “aterrissado“.

Esperar algo de alguém ou de uma situação e ter essas expectativas não atendidas é decepcionante. E quem neste mundo quer viver decepcionado com coisas que não dependem de si mesmo? Eu não.

Uma coisa é saber que há objetivos que requerem que você estabeleça metas diárias ou mensais para serem alcançados; no entanto, são atos que dependem de você, não de outra pessoa.

Algo que também implemento na minha vida é a meditação. Isso consegue me conectar com o ser superior e é o momento que aproveito para conversar com Ele e me acalmar.

Tudo mudou na minha vida quando aprendi a acordar com uma oração em mente. Aprendi a agradecer ao longo do dia e a falar com Deus antes de dormir. Foi uma mudança progressiva para melhor, que me ajudou a acalmar minha mente e ser um pouco mais feliz.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger do original Aprendiendo a vivir un día a la vez de la mano de Dios

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.