Como alimentar seu bebê começando com alimentos sólidos

Introduzindo os alimentos sólidos na alimentação de seu bebê.

Carla Pinheiro Alves

Ao nascer, o bebê está preparado para receber o leite materno como forma exclusiva de alimentação. Após o sexto mês, deve-se começar a estimular o bebê a experimentar novos sabores, o doce é o primeiro deles.

O ideal é servir sucos naturais, como de laranja, maçã, acerola, maracujá etc. Os bebês tendem a aceitar melhor os sucos de laranja lima. “Os líquidos devem ser oferecidos entre as mamadas da manhã. Se o bebê mama às 8h e às 11h, o suco entra lá pelas 9h. A bebida pode ser servida em uma colher, um copinho ou, em último caso, uma mamadeira. A quantidade é bem pequena – cerca de 20 ou 30 mililitros – e varia de pequeno para pequeno”. Diz o pediatra Fábio Ancona Lopez, da Universidade Federal de São Paulo.

Após essa fase de aceitação de outros alimentos, chegou a hora de começar com os alimentos sólidos. Como o bebê se familiarizou com os sucos, chegou a vez das frutas em sua forma sólida como banana-maçã, mamão, pêra e maçã, essas são as mais utilizadas e aceitas pelos bebês.

Um exemplo

Amasse uma banana com um garfo, você pode utilizar ou não um pouco de açúcar para ficar mais fácil amassar, e um pouco de leite se preferir.

Raspe uma maçã com ajuda de uma colherzinha de metal, pode ser oferecida dessa forma mesmo, ou misturada com outro alimento como a banana amassada.

Amasse o mamão com um garfo, pode misturar com um pouco de açúcar ou com outra fruta também amassada.

Pêra pode ser raspada ou amassada, servida sozinha ou acompanhada com outra fruta.

“O ideal é apresentar um alimento de cada vez e, só depois, misturá-los”, orienta o pediatra. “Dessa maneira, ele aprende a diferenciar os sabores.”

Alimentos sólidos salgados

Após a aceitação dos sucos e dos alimentos sólidos doces chegou a hora do salgado e do bom almoço. Comece com as batatas que os bebês têm maior aceitação.

Uma receitinha para a primeira papinha

Refogue um pouquinho de cebola, alho e óleo vegetal e a batata, cozinhe tudo, depois amasse e ofereça ao bebê. Deve-se insistir para que ele aceite, claro que ele deve estar com fome para aceitar, o importante é que ele conheça o novo sabor, aos poucos, com amor, ele virá a aceitar.

Depois você pode incluir 1 tipo de carne branca ou vermelha, 2 tipos de legumes como: cenoura, mandioquinha, batata, beterraba, abóboras, tomate, repolho, couve-flor e mais 2 a 3 tipos de vegetais como: brócolis, couve, espinafre e salsa.

Cozinhe tudo muito bem, amasse, observe a temperatura e sirva em seguida. O horário ideal é na hora do almoço e na hora do jantar.

Uma dica é cozinhar para semana inteira, cozinhe e congele.

Após um mês você pode incluir arroz e feijão, sempre bem cozido e amassado, quando ele estiver aceitando e comendo bem os grãos, você pode conversar com o pediatra a respeito dele se alimentar com os mesmos alimentos da família.

Quando meu filho tinha 9 meses e apenas 3 dentinhos levei-o à pediatra, ele já se alimentava dessa forma que expus no artigo. A pediatra me disse que agora ele deveria passar a se alimentar como toda a família. Eu me assustei, pois achava minha comida muito apimentada, salgada, e ao questionar a pediatra ela respondeu que eu deveria melhorar meus hábitos, deixá-los mais saudáveis, dessa forma o bebê poderia se alimentar junto com a família e desenvolver mais a sua dentição. Ela estava certa. Mudamos os hábitos e o bebê aceita todas as nossas refeições, na verdade ele até pede a comida, e a dentição dele aumentou. Hoje, com 1 aninho, ele está com 8 dentinhos.

A fase da alimentação do bebê faz parte de seu crescimento e desenvolvimento, é natural e na verdade é um avanço, um progresso, a sua independência como ser humano.

Carla Pinheiro Alves

Gosto da boa literatura, dos mais diversos assuntos principalmente quando são relacionados à família e seu desenvolvimento. Sempre procuro ler e escrever, amo estar com minha família e dedicar tempo ao meu marido e a cada um de meus filhos.