Como superar um amor não correspondido

Erika Otero Romero

Dor – a melhor maneira de explicar o que se sente quando se ama sem ser correspondido; uma muito intensa e inexplicável.

Acho que todos os seres humanos já passaram por isso. Conhecer alguém e sentir que você gosta, talvez por alguns gestos, sinais e atitudes dessa pessoa, você começa a se sentir mais atraído. Um dia, se dá conta que não consegue parar de pensar naquela pessoa. Tornou-se especial para você e o que mais deseja é que ela sinta o mesmo.

Se você é alguém que gosta de se arriscar, então é possível que se atreva a confessar seus sentimentos. Se não se arrisca por medo da rejeição, você fica olhando de longe. Você gasta horas imaginando mil cenários possíveis com essa pessoa.

Caso faça a primeira coisa, saberá logo que essa pessoa não sente o mesmo por você. Quanto ao segundo caso, você provavelmente percebe que ela não sente o mesmo porque está saindo com outra pessoa. Em qualquer dos casos, é uma situação dolorosa porque é uma rejeição.

Como lidar com a rejeição?

Em princípio, é difícil não levar a rejeição como algo pessoal. É um golpe duro para o amor-próprio, inclusive para o ego. No entanto, se você se permitir um pouco de paz de espírito, vai perceber que o outro não estava rejeitando você como pessoa. Não o fez porque não conhece você, não sabe o que oferece como potencial parceiro numa relação. Ele não rejeitou você, rejeitou a possibilidade de uma relação com você.

Sim, é horrível, porque você quer uma relação com essa pessoa. Talvez tenha pensado em mil cenários possíveis dessa relação, mas não aconteceram e as suas expectativas caíram por terra. Você sofre pelo que esperava que fosse e não pôde ser. Agora, não resta mais que recolher os pedaços quebrados e se curar.

Como se curar de uma rejeição amorosa

O processo de cura pode ser longo ou curto, depende do quanto se esforce em recuperar a sua estabilidade.

Sim, a rejeição partiu seu coração e destruiu um pouco o seu amor-próprio; ainda assim, não é nada que não se possa recuperar com um pouco de autocuidado.

Vou compartilhar algumas dicas que podem ajudá-lo a se curar e seguir em frente:

1. Verifique o que dói mais

Quando somos rejeitados, para não mostrar o quão magoados ficamos, fingimos estar bem quando não estamos. Essa “venda” é algo que se tem de retirar e ver o que realmente magoa.

Pergunte a si mesmo: “O que você perdeu?” Você acha que perdeu o grande amor da sua vida? É isso ou as suas expectativas lhe fizeram acreditar que essa pessoa era o seu verdadeiro amor?

É muito importante que você seja honesto consigo mesmo. Dependendo da resposta que der, você pode começar a se reconstruir.

Se pensar com calma, muitas vezes o que dói não são as expectativas do que poderia ter sido; mas não ter sido escolhido.

Normalmente, quando alguém se recusa a ter uma relação com você, milhares de perguntas surgem: “Por que eu não?” “O que há de errado comigo?” Estas perguntas podem ser devido às dúvidas que você tem a respeito de si mesmo como pessoa. A situação, é que devemos aprender a aceitar que embora sejamos suficientes, muitas vezes não somos do gosto dos outros.

2. Liberte-se do desconforto de todas as maneiras que precisar

Há pessoas que, ao serem rejeitadas, reprimem sua dor e desconforto. No final, esses sentimentos e emoções reprimidas são fontes de desconforto.

Muitas são as maneiras como você pode se livrar de toda essa dor e pensamentos irritantes. Fale com alguém confiável sobre como você se sente. Escreva sobre como se sente. Faça isso quantas vezes for necessário. Você pode até mesmo desenhar, escrever uma história, fazer exercício; as opções são centenas.

O ponto importante de tudo isso é que exteriorize o seu sofrimento, que o coloque para fora.

3. Cuide de seus pensamentos

Quando coisas negativas acontecem, tudo ao nosso redor começa a parecer negativo.

Não digo que não seja normal, mas que não é saudável sob nenhum aspecto. Por que? Porque começa a afundar-se no pessimismo e na tristeza. Sair desse tipo de situação é complicado.

É por isso que a melhor coisa que você pode fazer a seu favor é procurar opções que lhe permitam desviar a atenção do que aconteceu. Por exemplo, tente sair com amigos que não tenham nada a ver com o envolvido. Também é bom que você evite lugares em comum e preencha seu tempo com atividades que lhe agradem e lhe deem a possibilidade e foco em coisas positivas. Pouco a pouco perceberá que a sua atitude derrotista vai mudando até que desaparece por completo.

4. Evite “ruminar” a rejeição toda hora

Provavelmente, serão recorrentes as lembranças da rejeição. Isso é como ficar vivendo o acontecido, é como um castigo repetitivo ao qual se submete voluntariamente.

Seu trabalho, se isso acontecer com você, é aprender a evitar esse tipo de pensamentos repetitivos. Em vez disso, tente ocupar a sua mente com coisas que o ajudem a se distrair, pensamentos sobre o seu futuro, planos e objetivos.

5. Aproveite esses momentos para fazer mudanças em sua vida

Os momentos de crise pessoal são excelentes para modificar o que não gosta na sua vida.

Concentre-se em mudar suas rotinas diárias, comer de maneira mais saudável, fazer esporte e começar um novo hobby. Qualquer mudança que deseje realizar para que sua vida se nutra deve ser bem-vinda.

Essas mudanças, mesmo que sejam pequenas, vão acabar com a dor causada pela rejeição e dar-lhe uma nova perspectiva de vida.

Pode parecer, em primeira instância, que uma rejeição poderia afundá-lo em um profundo abismo de tristeza, mas é sua responsabilidade tirar o peso dela. Você pode, e é até seu dever, usar esse momento de crise para se tornar mais forte e valente.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Cómo superar un amor no correspondido

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.