Como tirar a criança do sedentarismo

O segredo para acabar com o sedentarismo.

Shana Padilha

No ano de 2013 foi divulgada uma pesquisa com o seguinte tema: a percepção do estado de saúde, estilo de vida, doenças crônicas e muito mais. Essa pesquisa foi dividida em várias partes. Neste artigo iremos relatar a análise dos resultados sobre alguns temas. Estilo de vida, consumo alimentar, atividade física e o hábito de assistir à televisão.

Estilo de vida

Uma coisa que me chamou muito a atenção no início da pesquisa foi um conceito que colabora muito para a maneira em que vemos ou levamos a vida, tem muito mais a ver com a maneira que encaramos o que é a qualidade de vida. E vejo que isso difere muito do ambiente onde cada pessoa vive ou até mesmo a maneira que cada família encara o que é saúde. E outro fator é a condição financeira e o nível intelectual de cada família.

Consumo alimentar

O consumo de alimentos saudáveis faz toda a diferença na vida de uma pessoa. Quando não existe esse hábito, uma reeducação alimentar se faz necessário.

Atividade física

Várias tarefas podem ser consideradas como atividade físicas: atividade física de deslocamento, atividade física no lazer, atividade física no trabalho. Mexer o corpo é o objetivo e por quanto tempo você o movimenta é de importância crucial. Essa pesquisa relatou que o público feminino gasta 12,1% nas atividades domésticas, faxina e serviços pesados em média 150 minutos semanais. E que os homens, em torno de 5,4% deles pratica esse tipo de atividade.

Já faz bastante tempo que uma criança para ser considerada saudável tinha que ser gordinha. A obesidade pode afetar a autoestima. E é uma das doenças crônicas que mais afeta as crianças.

Hábito de assistir televisão

Um dos motivos que estão levando as crianças ao sedentarismo são muitas horas em frente à televisão. Esse hábito e a má alimentação são um agravante para a saúde dessas crianças na vida adulta. Outro fator que agrava é o aproveitamento escolar. Crianças e adultos que passam mais de três horas na frente da TV o resultado é um baixo aproveitamento escolar.

A idade de 7 anos é a indicada para a criança iniciar algum esporte. Tudo é uma questão de se organizar.

• As crianças também podem e devem entrar na rotina de limpeza doméstica.

• Andar de bicicleta, não importa se for somente aos finais de semana.

• Jogar futebol

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• Natação

• Dança

• Capoeira

• Vôlei

• Judô

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• Tênis

• Handebol

• Basquete

• Correr com os amigos

O simples fato de criar uma rotina de brincar vai ajudar a própria criança a se movimentar mais. Se tiver mais crianças junto, melhor.

Dicas

Cuide da alimentação do seu filho em casa e na escola, enviando o lanche para ele. Somente o cuidado com o sedentarismo, colocado os filhos em atividades físicas, não é suficiente. É preciso também cuidar os alimentos ingeridos. E observar o que seu filho faz no tempo ocioso.

Mudança de hábito é o segredo para acabar com o sedentarismo. Ajudar as crianças a terem compromisso com atividades e boa alimentação.

Shana Padilha

Cursando Licenciatura em Pedagogia. “A mente que se abre a uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho original. ” (Albert Einstein)