Cuide-se enquanto cuida do planeta com esta nova prática desportiva

Cuidar do planeta nunca foi tão revigorante.

Erika Otero Romero

Estamos vivendo em um século onde procuramos cuidar de nós e do mundo que nos rodeia de forma integral. Isso tem nos levado a inovar em termos de bem-estar e meio ambiente. É por isso que tem surgido uma tendência desportiva insólita e ao mesmo tempo interessante: o plogging.

O que é o plogging?

Basicamente, este é um novo esporte que surgiu na Suécia faz pouco tempo e que combina correr (ou caminhar) enquanto vai-se “limpando” as áreas por onde se exercitam.

O impacto desse novo esporte é tal que a prática se estendeu pela Europa e Estados Unidos. Por isso é cada vez mais comum ver grupos de corredores organizados para se exercitar e limpar uma área de sua cidade, afinal, é disso que se trata: estar em forma e, ao mesmo tempo, cuidar do planeta.

Os ploggers (praticantes do plogging) asseguram que podem chegar a queimar até 300 calorias em 30 minutos, isto porque combinam correr e sentar (agachamento) na hora de parar para recolher o lixo que vão encontrando.

Não é só para corredores

Pessoas que utilizam moto ou bicicleta também têm optado por fazer algo similar. E ainda que talvez não queimem tantas calorias como quem corre, ao menos limpam por onde passam. Além disso, a satisfação que conseguem com a prática é enorme.

Para ser franca, não sou muito de exercitar-me, no entanto, quando saio para fazer compras ou passear, não jogo lixo nas ruas e procuro recolher o lixo que vejo fora do lugar.

Benefícios para a saúde de correr ou praticar caminhada

Correr e ter uma prática regular de caminhada esportiva fazem parte dos exercícios mais completos que existem. Sua prática coloca todo corpo em ação, beneficiando-o da seguinte maneira:

• Aumenta a resistência física, melhorando a saúde dos músculos e tendões.
• Melhora a coordenação e capacidade pulmonar, pois ajuda a limpar pulmões e artérias, melhorando a circulação e a saúde do coração, reduzindo problemas de pressão arterial.
• Preenche o praticante de sensações positivas, pois traz sensações de paz e tranquilidade.
• Melhora o estado de espírito e ânimo.
• Aclara as ideias e libera o estresse.
• Mantém o praticante em forma, pois perde peso e tonifica o corpo.

Ter Consciência ecológica

Hoje, mais que nunca, o planeta requer que sejamos conscientes da responsabilidade que temos com os recursos naturais.

Segundo as Nações Unidas, em uma declaração de 2013, somos os responsáveis diretos pela metade da deterioração climática do planeta e, portanto, vítimas diretas dos desastres naturais causados pela humanidade.

Outras práticas que podem ter o mesmo objetivo: cuidar de si e do planeta

• Usar bicicleta: como disse antes, alguns ciclistas fazem a própria versão de plogging, mas sem os movimentos de sentar para recolher o lixo, apenas se inclinam e recolhem.
• Praticar Yoga: antes de ir ao parque exercitar-se, pode limpar a áreas onde vai fazer seus exercícios.
• Usar patins: é possível implementar um plogging sobre patins. Você e seu bairro se verão igualmente favorecidos se você for, a toda marcha, recolhendo objetos descartados.
• Caminhar ou marchar é algo que costumo fazer quando me sinto preocupada ou ansiosa. No futuro, implementarei o plogging para apoiar a causa ao limpar o local por onde me exercitar.

O convite está de pé para que, na próxima vez que você sair a passear ou exercitar-se, pratique o plogging como uma maneira de cuidar de você enquanto cuida do meio ambiente.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Cuidate mientras cuidas al planeta con esta nueva practica deportiva

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.