Descubra como as pessoas vivem em uma relação tóxica e saberá como evitá-las
Nas relações tóxicas todos temos alguma responsabilidade. Curar e sair disso é vital para ser feliz.
Erika Otero Romero
Quando falamos de relações tóxicas, a primeira coisa que nos passa pela cabeça são casamentos em que há maus-tratos de uns contra os outros. A realidade é que há tantas relações tóxicas como grupos de pessoas e vínculos afetivos possam existir. Uma amizade pode ser tóxica da mesma forma que uma relação entre pais e filhos e entre irmãos.
O que é realmente considerado uma relação tóxica?
Os especialistas da PNL Carolina Giraldo e Felipe Corrales explicam o que são relações tóxicas e como identificá-las. Estes aspectos são importantes para que possamos evitá-las.
O que é uma relação tóxica?
Falamos de uma relação tóxica quando há danos físicos, emocionais, psicológicos, econômicos e sexuais para uma ou ambas as partes. O mais complexo de compreender é que, para as partes envolvidas, é muito difícil sair deste tipo de relações.
Há muitas pessoas que se consideram culpadas porque permitiram que isso acontecesse. Por trás disso, a realidade é muito mais complexa.
Por trás de uma relação tóxica há duas pessoas com conceitos muito errados do que é o amor. Quando uma pessoa entende os vínculos afetivos como relações em que:
- “Há que fazer sacrifícios”
- “Devo suportar em silêncio os problemas porque ninguém deve saber”
- “O amor é doloroso”
- “Não existe amor de verdade”
- “A fidelidade não existe”
- “Todas as relações amorosas trazem problemas”
- “Meus filhos devem fazer o que eu disser”
- “Não pode se distanciar da família porque é família”
- “Estou com ele ou ela por meus filhos”
- “Dependo economicamente dele”
E centenas de outros programas mentais.
Se a isso acrescentarem as crenças com as quais a pessoa cresceu, estará submetida por toda a vida ao sofrimento.
Detectando uma relação tóxica
Não, as relações entre as pessoas não devem ser regidas pelo medo que alguém gera. O problema é que sair de uma relação tóxica é difícil. A razão é que o abuso anula a vontade de tal maneira, que a pessoa não vê maneira de escapar.
Eu poderia dizer que uma relação prejudicial é facilmente detectável, mas não é assim. Algumas pessoas são tão hábeis em enganar, que o outro só se dá conta quando está na lama até o pescoço.
A primeira coisa que a pessoa deve fazer é estar muito conectada com sua intuição. Sabe, essa parte de nós que ninguém pode enganar. Se sentir que algo não está bem, então abra bem os olhos.
Não pense que o amor é como um romance. Sim, haverá momentos complicados, mas você não é obrigado a sofrer, sacrificar-se nem suportar o que não gosta. Sua “relação perfeita” vai ser o que as pessoas quiserem.
Lembre-se: você vive uma relação tóxica quando há um desconforto constante. Quando, um dia, você percebe que teve que deixar de ser você para fazer o outro feliz. Quando somos forçados a fazer sacrifícios, mas nada muda para melhor.
Se você teve que abandonar seus sonhos e se os momentos felizes são tão poucos que já não os pode reconhecer, então, você está em uma relação tóxica.
Nas relações humanas há problemas. O ponto é que, em uma relação saudável, as pessoas sabem encontrar a solução justa para todos os problemas; em uma prejudicial não acontece isso.
11 sinais que indicam que você está em uma relação tóxica
1. Você sente que não há solução para os problemas; além disso, faz muito esforço para que tudo funcione.
2. Há um triangulo dramático constante: há uma vítima, um agressor e um salvador.
3. Pensa-se e fala-se mal do parceiro ou de um familiar.
4. Crê-se que é o outro que deve mudar para que as coisas melhorem.
5. A felicidade da família ou casal depende de um terceiro.
6. Todos os dias há um problema e uma discussão.
7. Quando há discussões nunca há um acordo. A lei do gelo impera e não há nenhum tipo de comunicação por dias. O que gera distanciamento.
8. Se há abuso físico, há sempre justificativas para isso.
9. Não há paz nem tranquilidade.
10. Há dependência emocional. Sua felicidade depende do outro e de se o outro é ou não feliz.
11. Ciúmes em excesso.
Nota:
Se vivermos numa relação em que mais de três destes pontos são identificados, estamos numa relação tóxica.
Como sair dessa relação tóxica?
Isso depende muito de cada pessoa. Uma relação pode ser salva quando as partes se tornam conscientes de suas falhas e têm a vontade de mudar. Apesar disso, há outros casos em que é melhor manter distância.
Os peritos acima citados explicam que o melhor que se pode fazer é um trabalho pessoal profundo. Isso consiste em mudar “as programações que estão gerando essas relações”; ou seja, é necessário trabalhar nas crenças que se tem sobre o amor.
O amor pelo outro começa quando você dá prioridade a si mesmo. Quando você acredita que sua felicidade depende de outra pessoa, é aí que começa a falsa crença e os conflitos.
A pessoa deve saber amar-se mais e melhor para que possa distinguir uma pessoa sã emocionalmente. Isso permitirá resolver conflitos, dar a cada um o seu lugar e viver em harmonia.
Fugir de uma relação tóxica e conseguir outra pessoa só muda os personagens da história, não a trama.
Quando você assume a responsabilidade que lhe cabe, você vai descobrir como se curar. Você vai redirecionar a maneira de se relacionar.
O amor nas relações humanas não deve ser sacrifício. Tampouco é suportar em silêncio; depender e não é igual a sofrer.
Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Descubre cómo viven las personas en una relación tóxica y sabrás cómo evitarlas
Erika Otero Romero
Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.
