Desgaste Profissional? Descubra de que se trata a Síndrome de Burnout e a melhor maneira de lidar com ela

Amar seu trabalho é gratificante, mas cuide para que esse amor não lhe “roube” a vida.

Erika Otero Romero

Vivemos os dias no limite de nossas forças. E é da mesma forma quando se trata do âmbito pessoal ou profissional; o mundo de hoje demanda prontidão. Isso pode ser bom ou mau do ponto em que se observa. Ainda assim, se não tomar cuidado, com o tempo é muito possível que corpo e mente colapsem. Para evitar isso, é necessário saber reconhecer as necessidades de seu organismo.

As pessoas mais ambiciosas são as que mais levam seu corpo e mente ao limite. Pode ser que, no início, esse tipo de pessoa seja visto como apenas “dedicadas à sua profissão”, no entanto, a carga laboral termina apresentando a fatura e adoecendo-as. Só quando chegam a esse ponto é que reconhecem que exageraram e que realmente não valeu a pena.

Trabalhar naquilo que ama vale a pena, ainda assim, penso que existem coisas na vida muito mais valiosas que o trabalho e o dinheiro. Se as pessoas pensassem mais em sua saúde, famílias ou em si mesmas, seguramente suas vidas estariam mais balanceadas.

O que é a Síndrome de Burnout?

Conhecida também como a “síndrome do trabalhador queimado”, a Síndrome de Burnout faz referência ao estresse laboral.

A Síndrome se caracteriza quando a pessoa experimenta um grave estado de esgotamento físico e mental e que afeta a personalidade e autoestima.

A situação é tão grave, que a pessoa perde o interesse no que antes a apaixonava (seu trabalho) e acaba odiando-o.

Sintomas

Dentro das manifestações físicas estão:

• O esgotamento físico, que se traduz em cansaço ao qual não se pode explicar. Aumento ou perda de peso (náuseas). Presença de dor muscular, enxaqueca, problemas digestivos. Nas mulheres pode apresentar irregularidade no ciclo menstrual.

• O esgotamento mental se manifesta como estresse e ansiedade. Além disso, o doente pode apresentar problemas de adaptação, depressão e insônia.

Os sintomas psicológicos são os seguintes:

– Atitude de indiferença

A razão é que seu trabalho deixa de lhe se importante. Isso faz com que a produtividade comece a diminuir porque já não há nada que os motive a entregar-se como antes.

– Irritabilidade

A pessoa explode do nada e se afasta de seus colegas de trabalho, bem como das pessoas com quem interage. Até mesmo sua família e amigos podem ver-se afetados.

– Constante sensação de tensão

A pessoa sente que a pressão laboral cresce e que suas cargas aumentem ainda que não seja verdade. A razão disso são anos e acumulação de responsabilidades trabalhistas que vão além da capacidade de resistência pessoal.

– Perda do contato social

Isso surge como resultado de sua irritabilidade e o maltrato que dá às pessoas que o rodeia.

– Perda da confiança em si mesmo

Isso surge porque a pessoa se sente improdutiva no trabalho, bem como sobrecarregada e não sabe onde fixar sua atenção para finalmente desempenhar de maneira ótima suas responsabilidades.

Como enfrentar?

A síndrome tem diferentes gatilhos que o trazem à tona. Por exemplo, problemas familiares, diagnóstico de uma doença, aumento da carga laboral, problemas com um superior exigente, para citar apenas alguns eventos difíceis da vida humana.

Para tratar, é necessário identificar o que a provocou e dar solução ao problema inicial. Quando o problema se prolonga fazendo o trabalhador sofrer, faz-se necessário uma mudança radical no posto de trabalho. Caso não seja possível, deve-se oferecer ajuda terapêutica que o auxilie a fazer frente ao problema.

Mas, uma mudança de trabalho pode ser uma solução mais radical a que se possa recorrer se for possível.

No entanto, a pessoa também deve se esforçar para melhorar sua saúde.

Para começar, opte por trabalhar a quantidade de horas estabelecidas no contrato, nem mais nem menos.

No tempo livre, procure exercitar-se. Também pode optar por descansar ou passar o tempo com a família. Pode inclusive começar a praticar yoga ou meditação. Essas atividades são fonte de paz e estabilidade mental e emocional.

Prognóstico

Honestamente, é bastante positivo. Se a pessoa doente faz pequenas mudanças em sua rotina laboral, pode melhorar muito sua situação.

Contudo, se além disso você receber apoio das pessoas que o amam, irá sentir-se melhor rapidamente.

A situação muda se a síndrome for encarada de forma leviana e não forem feitas mudanças nem receber ajuda. A pessoa pode acabar sofrendo graves problemas psiquiátricos e outras doenças que afetem sua saúde por toda a vida.

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Só me resta dizer que, ainda que seu trabalho seja importante, o que tem mais importância ainda é sua vida e sua saúde. Não há dinheiro no mundo que lhe devolva um corpo e mente saudáveis. Pense um pouco em sua família e em si mesmo, nesse tempo de verdade que não tem preço.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original ¿Desgaste profesional? Descubre de qué se trata el Síndrome de Burnout y la mejor manera de lidiar con él

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.