Eu sofro de ansiedade, e é isso que quero que você saiba

Conheça algumas reações externadas pelas pessoas que sofrem de ansiedade, para que você entenda claramente por que elas precisam de um amigo.

Adriana Acosta Bujan

Todo mundo, em algum momento da vida, sente ansiedade. São reações inatas que apresentamos para nos defender contra perigos ou riscos. No entanto, as pessoas que são diagnosticadas clinicamente tendem a ter comportamentos intensos de medo ou terror, em situações da vida que, aparentemente, não são reais.

Essas reações e sentimentos de pânico interferem nas atividades diárias e nos relacionamentos interpessoais (família, amigos, entes queridos) de todos aqueles que sofrem de ansiedade; pois as atitudes que adotam são, muitas vezes, irritantes para quem não entende essa doença.

Sem nenhuma razão, essas pessoas ficam, na maior parte do tempo, inquietas e preocupadas com coisas que não aconteceram; elas podem até ser ofensivas com os outros; portanto, é motivo suficiente para os amigos se afastarem pouco a pouco.

O que você deve saber

1. Elas precisam de um amigo

O transtorno de ansiedade faz com que as pessoas sintam medo o tempo todo, por isso, afastam-se de seus amigos com indiferença, atitudes despóticas e cruéis. Mas, no fundo, elas sabem que precisam de um amigo que as compreenda, sem serem julgadas ou criticadas.

Elas estão procurando alguém com quem conversar, devido à sua grande necessidade de serem ouvidas, pois precisam externar seus sentimentos e emoções. Elas também querem sentir o apoio e a empatia de um amigo para se sentirem seguras e protegidas.

A ansiedade faz as pessoas parecerem zangadas o tempo todo, já que tudo ao seu redor parece perigoso. Elas pensam, inclusive, que alguém pode atacá-las sem motivo.

Por essa razão, se você for amigo de uma pessoa que sofre de ansiedade, ajude-a, faça amizade com ela e tente não impor seus desejos; pelo contrário, encontre um ponto de equilíbrio em que os dois se sintam calmos e seguros.

2. O cansaço excessivo tem explicação

A ansiedade faz com que as pessoas deixem de dormir, uma vez que seus pensamentos estão constantemente focados em lidar com situações que as colocam em perigo iminente, elas estão, mesmo, procurando soluções para as ameaças que, inconscientemente, perseguem-nas.

Esses pensamentos são repetitivos, intensos e duradouros. Portanto, a insônia é o principal mal-estar. A falta de sono faz com que elas acordem cansadas, irritadas e até rudes com aqueles que as rodeiam.

Portanto, se você mora com uma pessoa que sofre de ansiedade, deve entender que ela prefere dormir durante o dia por se sentir exausta, e que, caso recuse qualquer convite para sair, não é por não desejar, mas por não ter ânimo para fazer nada. Pode acontecer, inclusive, de estarem com amigos e acabarem pegando no sono, o que também não significa que não estejam interessadas em conviver com eles.

3. Preferem estar acompanhadas

Embora suas atitudes reflitam o contrário, elas procuram a companhia de seus entes queridos e amigos, pois tem medo de fazer as coisas sozinhas, por se sentirem incapazes de enfrentar qualquer problema ou adversidade.
Inconscientemente, elas têm atitudes que afastam todas as pessoas ao seu redor, porque são pessoas emocionalmente instáveis que, frequentemente, experimentam sentimentos de tristeza, solidão ou raiva. Elas também se sentem inseguras e desconfortáveis.

No entanto, elas querem um abraço sincero, um beijo, um carinho e se sentirem amadas; pois elas se esforçam para evitar o abandono real ou imaginário. Muitos de seus comportamentos são focados na idealização, porque têm muito medo de rejeição e separação.

Elas geralmente têm dificuldade para tomar decisões cotidianas, precisam constantemente de reafirmação por parte do demais. Simplificando, elas não querem ficar sozinhas por se preocuparem em não conseguir se cuidar.

4. Querem ser compreendidas

Pode ser irritante que a pessoa que você ama ou goste sinta medo o tempo todo, e medo em situações que não são reais. Porém, quando se consegue aprender e compreender o transtorno de ansiedade, é necessário entender as reações e impulsos que os motivam a agir de maneira tão controversa.

Essas pessoas têm alto nível de prevenção de danos e tendem a temer estímulos novos ou desconhecidos, mostrando-se introvertidas. Seu comportamento é cauteloso, tenso, tímido, apreensivo e pessimista. Portanto, elas geralmente evitam situações sociais nas quais devem estabelecer um relacionamento com pessoas que não conhecem.

5. São rigorosas consigo mesmas

A maioria das pessoas com esse distúrbio geralmente é perfeccionista, rígida e inflexível, gasta muito tempo repetindo tarefas até alcançar a perfeição, tem dificuldade para se adaptar às mudanças e tem pontos de vista diferentes.
Sua estabilidade emocional depende do controle, rotina e ordem, pois temem deixar sua zona de conforto por medo de experimentar coisas que colocam sua vida e integridade em risco.

Talvez os comportamentos perfeccionistas as deixem irritadas, uma vez que essas pessoas nunca têm iniciativa para experimentar mudanças e coisas novas. No entanto, você saberá que obterão bons resultados com isso, pois elas aprenderam sobre a causa e o erro.

Concluindo, antes de julgar ou criticar uma pessoa por seus comportamentos incomuns, devemos estar alertas e entender os sinais que indicam que elas possam sofrer de ansiedade. O apoio, o respeito e o amor farão com que esse amigo se sinta compreendido e, aos poucos, com sua ajuda, ele poderá encontrar estabilidade emocional. Não se esqueça de que essa doença requer a intervenção de um especialista, pois pode ser tratada com medicamentos e terapias.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original Sufro de ansiedad, y esto es lo que quiero que sepas

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.