Gratidão: a centelha da felicidade. Sabe como acendê-la em sua vida?

Ninguém consegue ser feliz sendo ingrato. Pratique diariamente esses exercícios de gratidão e sua vida será mais próspera e feliz.

Marta Martínez Aguirre

É sábado à noite e a sogra de Pedro está com febre. Ela sabe que daqui a pouco precisa estar de pé, porque tem um monte de coisas para fazer em casa. Mas a febre não quer baixar. Ela tem calafrios e sente o corpo doer, então transpira e sente os lençóis grudarem no corpo. 

A língua adere ao palato. Não há erva que baixe a febre. Pedro se aproxima da cama e beija a sogra, percebendo que ela está pior. Ele olha Jesus de relance e não diz nada, Jesus não precisa que lhe digam, pois sabe muito bem que essa febre precisa de Sua voz para passar. 

Ele se aproxima da cama, impõe as mãos sobre cabeça da mulher, que está prestes a perder os sentidos. O quarto é tomado de uma compaixão infinita. Ele inclina a cabeça e conversa com o Pai. 

Depois do “Amém”, a sogra de Pedro levanta-se da cama como se não tivesse nada, corre para a cozinha, espalha farinha sobre mesa e amassa um delicioso pão, enquanto canta um hino.

Motivos para sentir gratidão

Gratidão é um dom que deve ser cultivado e expressado todos os dias. Não sei de que forma você agradece àqueles que cuidam de você, mas agradecer esporadicamente ou em determinada data do ano, é enclausurar o amor dentro de um dia ou período no calendário. É reduzir a poucas horas um sentimento que engloba noites em claro, mãos sobre o ombro, abraços de urso, olhares tranquilizadores, sopas quentes em dias frios, um sorvete inesperado depois de um fracasso, beijos sedutores em plena praça.

Não sei, talvez você tenha sua própria lista de motivos para ser grato à sua família, seu cônjuge e filhos, e por eles… A minha inclui o ronronar do gato, a lambida do cachorro festeiro, novos brotos no limoeiro, o sorrisos das crianças da escola Santa Teresita, mensagens de agradecimento de meus leitores e pão marsellés (típico em meu país) com manteiga.

A gratidão dá sentido à vida e brilho à memória

E se você ainda não se perguntou sobre seus motivos, pegue um lápis e faça um exercício: percorra cada canto da casa, passe os olhos pelos diversos objetos, depois deixe que sua memória dê a cada um deles um som, uma imagem, um rosto e um sacrifício. 

Faça o mesmo com seus filhos, vá à noite, quando estiverem dormindo, e explore com sua alma aqueles momentos que têm o aroma de tesouros particulares. Tornar a gratidão uma expressão feita mecanicamente é esvaziá-la de sentido, silenciar a memória.

Olhe para as mãos de seu marido, de sua mãe, de seu pai, de seus outros parentes e encontre em cada dobra um motivo para se sentir grato. Aquelas mãos “sovaram a massa” da sua vida, colocaram o fermento que fez levedar sua existência.

Não pense que você tem o que merece

Cada um desses motivos é um milagre nas mãos de alguém. Não me diga que você não teve uma vida incrível, porque não tem nada a ver com conta no banco ou férias no paraíso. 

Não passe a vida acreditando que o que você tem é o que deveria ter, porque isso o classifica como tolo. Feche o registro de água e imagine-se vivendo na África, junte os restos de comida e pense na Faixa de Gaza, olhe para as suas roupas mais gastas e veja cenas das ruas da Índia. 

Pesquise quantos milhões de pessoas no mundo vivem em extrema pobreza. Imagine quantos não têm um abraço à noite ou alguém para cuidar deles quando estão doentes.

Conte suas bençãos

Comece a colecionar, como criança, pedacinhos de papel com tudo que entra na sua vida, monte um álbum de gratidão. Em alguns, escreve coisas como “Roupas perfumadas”, “Cama quente”, “Visita da vovó”, “Farmácia a dois quarteirões”.

Não tente contabilizar em um dia todos os favores recebidos, porque você terá que trocar o disco rígido do seu computador. Pelo menos tente registrar aqueles que sabe que são milagres. 

Não faça da palavra “obrigado” um mero procedimento formal diante dos outros. Deixe que seja a expressão sincera de um coração pleno.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger do original La gratitud es la chispa de la felicidad. ¿Sabes cómo encenderla en tu vida?

Marta Martínez Aguirre

Marta Martínez é do Uruguai. Ela é formada em psicologia e tem pós-graduação em logoterapia. Ela ama o que faz e adora servir ao próximo.