Meu cônjuge me culpa de tudo, o que faço?

Aprenda o que fazer e como agir quando seu cônjuge não para de lhe culpar por tudo.

Adriana Acosta Bujan

“Por momentos cheguei a pensar que ele tinha toda a razão, nossas discussões e todo o mal que nos ocorria era minha culpa. Ele sempre repetia até que comecei a acreditar”, disse Ana.

“Ainda escuto a voz do meu cônjuge quando me culpava por nossos filhos irem mal na escola, ele dizia que era porque não prestava atenção, já que, segundo ele, eu passava o dia todo falando ao telefone com minha mãe. E de tanto ouvi-lo, acabei deixando de telefonar para minha amada mãe”, disse Evelin.

“Meu marido sempre me dizia que todos os problemas de dinheiro eram porque eu gastava em bobagens, só que isso não era verdade”, disse Karla.

Estas são frases que usualmente escutamos quando um dos cônjuges culpa o outro por tudo e acontece tanto com homens quanto com mulheres.

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Londres, as pessoas que culpam seus parceiros para manipulá-las sempre sofrem sequelas. Estas pessoas, ao ouvir frequentemente frases sobre sua culpabilidade, chegam a duvidar de si mesmas, distorcendo a realidade.

Se você escuta constantemente que seu cônjuge está dizendo que você é culpado de algo, esse sentimento de frustração, tristeza e decepção se transforma em um fato tangível fazendo com que a pessoa vitimizada tenha medos constantes, insegurança ou falta de confiança em si mesma.

Então, entendamos que ambos, tanto o parceiro que culpa quanto a vítima, terão sequelas,, que podem levá-los à separação ou ao divórcio, caso não saibam curar suas feridas emocionais.

Dor que não deixa marcas

Quando o parceiro culpa o ser amado de tudo o que acontece, a vítima sofre de maltrato psicológico. Este tipo de maltrato muitas vezes passa desapercebido porque não deixa marcas aparentes como acontece com o maltrato físico.

No entanto, é tão grave e perigoso, que quem o padece pode sentir uma devastação emocional ao grau de autodestruir-se por completo. É importante refletir sobre a gravidade do assunto já que as palavras adquirem poder, ainda mais quando são ditas pela pessoa que se ama.

Então, como curar essas feridas profundas na alma? Como restabelecer a relação com o parceiro? Que você pode fazer se for a vítima? Estes questionamentos podem ter uma resposta com os seguintes conselhos:

1. Identificar o maltrato psicológico

Este é o primeiro e mais importante passo, já que algumas pessoas não conseguem perceber que são vítimas do maltrato psicológico, inclusive a vítima acredita que seu parceiro lhe culpa de tudo porque tem razão, sem dar-se conta que seu par tem atitudes de abuso de poder e manipulação.

Uma vez que se compreende e se aceita que a pessoa é vítima de maltrato psicológico, é possível buscar e encontrar soluções a respeito. Do contrário, continuará autodestruindo-se e causando danos à sua saúde física e emocional.

2. Conhecendo a raiz do problema

De que coisas seu parceiro o culpa? Quais são os motivos ou razões para que o faça? Só o culpa em certos momentos ou todo o tempo?

Saber responder estas perguntas não é nada simples, deve-se realizar uma introspecção e análise interna para poder identificar a raiz da situação.

Existem casos onde o parceiro sempre demonstrou ser assim, manipulador, chantagista e desconfiado, sem motivo aparente. Isto porque são pessoas narcisistas, já que culpar a outra pessoa pelo que acontece implica uma evasão da própria responsabilidade porque fica sobre os ombros do outro, é assim que agem as pessoas imaturas

Comumente, os narcisistas costumam ser vingativos diante de qualquer frustração, irritação ou desacordo, e não hesitarão em culpar seu parceiro por qualquer situação insignificante, utilizando a manipulação para destruir a autoestima de seu ser amado e assim facilitar o controle do outro para ter poder.

Agora, se seu par o culpa em certos momentos, pode ser que não esteja bem emocionalmente e seja uma pessoa que custa para aceitar seus erros.

Mas é preciso fazê-lo compreender que os dois são uma equipe e que todas as decisões, sejam boas ou más, são apenas aprendizagens de vida, e que, por isso, não se deve buscar culpados para sentir-se bem.

3. Melhorar a comunicação

É fácil culpar o outro quando existe uma má comunicação emocional. Normalmente, as pessoas que culpam utilizam as queixas para evadir-se de sua realidade.

Por exemplo, “é você que não escuta”, “não me diga como me sinto”, “você não me leva a sério”.

Nestes casos se pode melhorar a comunicação com o parceiro e evitar que o culpe por tudo. É simples, em lugar de dar ênfase às reclamações e ficar na defensiva, será uma boa estratégia buscar mudar a mensagem que você quer transmitir.

Com isso me refiro a expressar-se de maneira positiva e com sabedoria, por exemplo, se seu cônjuge o culpa de não o escutar, então diga: “gostaria que me levasse a sério quando converso com você, preciso de sua atenção”.

4. Terapia

Muitos casais culpam o ser amado sem motivos aparentes porque têm feridas emocionais do passado que não puderam resolver. Não aprenderam a responsabilizar-se por seus atos, por isso utilizam diferentes maneiras “injustificáveis” para manipular e controlar seu parceiro.

A ajuda de um especialista é o ideal para salvar a relação. Já que não apenas a vítima é afetada, mas ambos.

Evite ser vítima de maltrato psicológico, peça ajuda quando identificar que não pode controlar a situação e não consegue ver sinal de melhoria.

Lembre-se de que ninguém, mas ninguém, pode fazer com que você se sinta culpado de qualquer coisa, você é uma pessoa inteligente, corajosa, capaz e sobretudo maravilhosa, não se deixe vencer pelo medo. Você merece ser feliz.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Mi pareja me culpa de todo ¿Qué hago?

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.