Princípios para lidar com as emoções de maneira efetiva. Parte 2 de 2

Agora lhe dou mais dois princípios para sair dessas situações negativas de maneira efetiva, imediata e permanente.

Julia Tort

Na primeira parte deste artigo, “Princípios para lidar com as emoções de forma eficaz. Parte 1 de 2“, falamos de três princípios efetivos para lidar com as emoções da vida diária, aspectos que podem ajudar você e seus filhos a enfrentarem a frustração e sair vitoriosos. Agora lhe apresento dois princípios mais:

Deixe de perguntar: Por quê? Por que razão?

Pergunte: Para quê?

Quantas vezes você abençoa as pessoas que cruzam seu caminho e as situações que lhe acontecem a cada dia e cada instante? Você acredita que tudo aquilo que lhe acontece, se não lhe agrada, é negativo? Todos e cada um dos segundos de sua vida, quer você goste ou não, servem ou podem servir para alguma coisa.

É muito importante que ensine a seus filhos que as adversidades nos fazem abrir e expandir nossos sentidos, colocar em alerta nossas mentes e desenvolver estratégias de ação.  Somos seres pensantes e isso implica ter “possibilidades” que se traduzem em situações de risco, desafios e sobretudo nos força a sair de nossas zonas de conforto, e isso geralmente dói (ainda que você possa se educar para tirar proveito da adversidade).

Se você quer que seu filho pequeno desenvolva seu potencial, sempre lhe dará desafios e o deixará enfrentar as situações que ele mesmo pode resolver, mas usando sua inteligência, perícia e habilidades para sair e tirar suas próprias conclusões, obtendo, assim, uma gama de experiências que lhe irão proporcionar um aprendizado que servirá para sempre. E o mais impactante é que seu filho jamais lhe perguntará por que você faz isso, por que tira ou por que põe tais desafios.

Seria lógico interpretar que a vida faz o mesmo conosco? Então é bom deixar de querer saber, a partir da adolescência, por que me acontece isso? Por que não posso fazer o que quero? Por que eu? O “por quê?” leva você ao passado e pode tornar-se uma armadilha da qual jamais poderá sair, um círculo que o manterá dando voltas intermináveis dentro de um sentimento de frustração.

Enquanto o “para quê?” é a pergunta correta, ela lhe coloca no presente orientado para o futuro. É a pergunta que leva você a descobrir que tudo que vive tem um propósito e nem sempre pode ser visto imediatamente. Ensine a seus filhos que, se não se puderem saber agora, é sábio soltar a pergunta, e em algum momento, a resposta se manifestará por si mesma.

Ninguém pode ver no outro algo diferente do que leva dentro de si

Essa lei o ajudará a se relacionar consigo mesmo e com os outros. Alguém, cansada de tanto pessimismo e críticas ao seu redor, entre suas amizades, decidiu fazer um exercício: pegou caneta e papel e começou a anotar quais eram seus pensamentos e sentimentos mais frequentes. Após uma semana, fez uma contagem dos pensamentos positivos e produtivos, e de todos aqueles que lhe pareciam negativos e improdutivos.

Ela se considerava estudiosa, dedicada e sofisticada, contudo, quase desmaiou quando se deu conta de que apenas 15% de seus resultados eram positivos. O exercício solicitava uma segunda etapa, onde deveria anotar tudo o que pensava sobre situações, pessoas (incluindo reclamações, críticas e as bênçãos que desejava aos outros). Ao terminar a semana, se espantou: “não pode ser, obtive a mesma porcentagem nos resultados!”

Esse exercício lhe permitiu perceber, por meio de um registro, que podia quantificar realmente seus pensamentos e emoções viciadas, reconhecendo-as; mas o surpreendente foi o que descobriu: seus pensamentos eram inversamente proporcionais à maneira em que ela via as outras pessoas e situações na vida! Então, compreendeu por que a incomodava as atitudes das pessoas ao seu redor: ela via um espelho de si mesma, sabia que, no fundo, o que a incomodava era essa parte negativa sua que via nos outros. É a lei do espelho.

Lembre-se desses princípios cada vez que estiver em uma situação emocional comprometedora e procure ensinar isso a seus filhos. Então, verá que poderá soltar as correntes em que você mesmo se prendeu e ajudará seus filhos a crescerem seguros.

Portanto, se você considera que foi de valor para sua vida ler isso, apoie outras pessoas compartilhando com elas este artigo.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Principios para manejar las emociones de manera efectiva. Parte 2 de 2

Julia Tort

Julia Tort es Lic. en Preescolar y Psicología, asesora y especialista en Estim. Temprana, prenatal, del aprendizaje y liderazgo, escritora y madre de 3 hijos. Actualmente vive en San Juan del Río, Qro. México. E-mail contacto: lic.juliatort