Resgatando a relação: Como se livrar dos traumas e construir um casamento feliz
Toda vivência traumática é muito difícil, mas algumas dicas são muito importantes para livrar-se dos medos e ter uma vida mais feliz a dois.
Fernanda Ferraz
Todo trauma traz sequelas e más recordações na vida de quem o sofreu. Os traumas podem vir por decepções emocionais, acidentes, demissões, perdas, insucessos, defeitos, problemas de saúde ou físicos, humilhações, abuso sexual ou frustração.
Mas, independente do tamanho da sua dor, a vida continua e nem sempre as pessoas que convivem com você, conseguem compreender seu modo de agir e viver.
Algumas vezes, num relacionamento, o casal não consegue se entender por causa dos traumas de um dos cônjuges, mas para uma vida mais feliz em família é necessário alguns passos. Veja agora como se livrar dos traumas e ser mais feliz no casamento.
Desabafe
. Se os traumas do passado têm sido um grande problema em sua vida e em seu casamento, o mais indicado é sentar tranquilamente para uma boa conversa e se possível em um ambiente agradável e com pouca ou nenhuma movimentação para que a conversa não seja interrompida. Converse abertamente com o seu cônjuge sobre o motivo de seus medos (alguns podem ser bem profundos), mas não deixe de explicar a origem desses medos e o porquê é tão difícil para você realizar algo, seja honesto e conte tudo o que aconteceu para você agir dessa forma.
Peça ajuda
. Não sinta vergonha de pedir ajuda emocional ou psicológica a seu cônjuge, diga o quanto o apoio dele é importante para você.
Apoie-se no outro
. Quando as coisas ficarem muito difíceis de suportar, apoie-se em seu parceiro, peça colo, converse novamente sobre o mesmo assunto, chore e peça carinho. Nosso cônjuge deve ser nosso melhor amigo, é com quem podemos dividir alegrias e tristezas.
Peça tempo
. Se for muito difícil para fazer algo porque leva-o a associar com o trauma, e o cônjuge insistir muito e você ainda não sentir-se preparado, peça tempo, explique que ainda necessita se preparar, ter coragem e vencer o medo.
Exercite a sua mente
. A meditação é um bom passo para obter paz interior, você pode fazer até mesmo sozinho e trabalhar em seus medos. De preferência escolha estar deitado e bem relaxado, feche os olhos e respire profundamente várias vezes; quando sentir-se bem relaxado comece a visualizar mentalmente os seus medos e tenha atitudes mentais positivas de enfrentamento e sucesso. É como se você tivesse medo de altura e apesar de negar subir em uma escada, poder trabalhar a mente visualizando a superação dos medos para ajudá-lo a vencer esses traumas.
Orientação médica
. Outra fonte de ajuda é a terapia, onde o especialista trará técnicas que lhe ajudarão. Você pode, inclusive, fazer terapia de casal, mas lembre-se que a honestidade sempre deve estar presente.
Não descontar
. Não desconte seus medos e raiva por conta dos traumas em seu cônjuge, isso não lhe ajudará.
Admita
. Admita a si mesmo que é preciso mudar algumas coisas a favor de seu próprio benefício, observe o que tanto atrapalha na sua vida a dois e trabalhe para modificar.
Velhas lembranças
. Não fique revivendo em suas lembranças os traumas que vivenciou se isso não te faz bem, tente olhar de uma visão positiva. Pode começar a pensar que apesar de ter sido muito doloroso, hoje, por ter vivenciado isso, você é ou pode ser uma pessoa mais forte e segura.
Busque apoio externo
. Apoio espiritual e religioso podem sim ajudar muito, diz estudiosos da área, seus princípios e valores orientam na superação e no equilíbrio interior.
O que os traumas podem causar?
Confusão mental, insegurança, compulsão, distúrbios, desorientação temporária, descrença, desespero, raiva, rancor, conflitos nas relações sociais, negação, dificuldade para lidar com problemas ou desafios, fraqueza, insônia, abuso de drogas, depressão, entre outros.
Toda vivência de um ou vários traumas podem deixar sérias marcas, por isso decidir compartilhar seus medos e pedir ajuda ao cônjuge é fundamental para uma vida mais feliz.
Fernanda Ferraz
Graduada em RH, acredito que nossa vida têm verdadeiro propósito, sou SUD, sei que toda dor e aflição é uma fonte de virtude e força espiritual, que nos molda e purifica.
