Se seu cansaço é extremo, pode ser sintoma de depressão

Seu cansaço pode ser mais do que estresse cotidiano. Aprenda a diferenciar o cansaço extremo de uma possível depressão.

Danitza Covarrubias

Muitos consideram o cansaço algo muito normal. Nesta época moderna e na vida urbana, parece que não há tempo para parar, para descansar, para meditar, para contemplar a natureza ou ter uma conversa profunda. O tempo não é suficiente para tudo o que se tem que fazer, para cumprir com todas as obrigações. No entanto, o cansaço pode ser sintoma de algo mais.

Se você é uma pessoa que, de repente, sente-se muito cansada, ou se percebe que uma pessoa próxima costuma estar esgotada e não tem atividades ou explicações suficientemente lógicas para tal cansaço, poderia ser o momento de considerar outras possibilidades. Algumas doenças relacionadas com o cansaço são diabetes, anemia, doenças cardíacas, alterações na tireoide e depressão.

Depressão e cansaço

Uma das doenças mais comuns do nosso tempo é a depressão. E um dos fatores que dificultam a compreensão desta doença é que pode não haver aparentes causas notáveis ou sintomas visíveis socialmente. No entanto, essa doença pode estar presente.

As pessoas podem ter sucesso financeiro, boas relações interpessoais e sucesso profissional, até fama, e ainda apresentar depressão. Mas, então, que elementos podem dar indícios de uma possível depressão?

Um dos sintomas que a pessoa deprimida apresenta é o cansaço, mas que parece ser algo comum, então é um sinal que acaba por passar despercebido.

O cansaço como tema de conversa

No diálogo comum, costuma-se perguntar, depois de um “oi”, um “como está?”,  ao qual automaticamente se responde que “bem” e se aceita como verdade. Em algumas culturas e países, a depressão tem um estigma social, seja de “loucura” ou de que a pessoa só quer chamar a atenção, mas que, na realidade, não está acontecendo nada, dificultando que as pessoas que a padecem compartilhem o que lhes acontece e escondam ainda mais seus sintomas.

Em algumas relações mais próximas, às vezes elas se atrevem a responder de outra maneira, dando mais informação. Uma dessas respostas pode ser “cansado”. E não buscamos maiores explicações, ou maior informação a respeito. Por cortesia desejamos a ela que descanse logo.

No entanto, quão comum essa resposta se torna? Tem uma explicação lógica para esse cansaço? Poderia ser sinal de algo mais?

Sintomas de depressão

Segundo o DSMV, o transtorno da depressão apresenta sintomatologia que vai desde o excesso ou falta de apetite, falta de capacidade de sentir prazer, falta de sentido de vida, insônia; até o sono excessivo; estes dois últimos podem ser designados como cansaço. Por isso, quando a resposta é “cansado”, isso pode ser uma dica da presença da depressão. O que não significa que as pessoas devam se alarmar cada vez que alguém sente cansaço extremo, ou quando elas mesmas também se sentem esgotadas, só significa que devemos dar um pouco mais de atenção.

Em suma, nem todos têm a capacidade de diagnosticar uma depressão, mas se na interação social podemos detectar a frequência, os motivos, e a lógica do cansaço, poderíamos notar se é algo natural, ou se pode ser um sinal que necessite da atenção de um profissional.

Outras doenças associadas ao cansaço

Agora, não se assuste. Se você está cansado ou alguém mais está cansado de forma repetitiva, isso não significa necessariamente que seja depressão. Existem também algumas doenças relacionadas com o cansaço, como diabetes, anemia, doenças cardíacas, e alterações na tireoide.

Como mencionado acima, é pertinente ir a um profissional de saúde que busque conhecer todo o quadro de história clínica aliado aos sintomas para, então, encaminhar o paciente ao especialista correspondente, incluindo entre as opções, profissionais de saúde mental.

Perguntas para orientar

Se você apresenta frequentemente cansaço, pode ser que, na realidade, haja outras sensações ou necessidades. Para detectá-las e poder discernir se é só cansaço extremo ou um sintoma de depressão, responda ao seguinte:

Tive mais atividades que o normal?

Tenho dormido bem? Tenho alguma preocupação concreta que me impeça de dormir?

Há quanto tempo estou cansado?

Quando descanso, o meu cansaço diminui?

Do que preciso agora?

É cansaço físico, mental ou emocional?

É um cansaço ou uma procura de sentido para continuar com as atividades?

Como posso delegar e/ou pedir ajuda?

Quantas vezes gostaria de poder encontrar forças em outras pessoas?

O que meu corpo está me pedindo com essa sensação de cansaço?

Por que o cansaço ocorre na depressão

Em algumas ocasiões, especialmente quando há uma depressão, o cansaço não tem a ver com questões físicas. Há um tipo de desgaste relacionado a um esforço para ir contra si mesmo. O movimento natural na depressão é para a passividade, enquanto a vida é movimento.

As obrigações e o cotidiano exigem atividade e, ante a depressão, o isolamento e o repouso são vividos como uma necessidade. Lutar entre esta necessidade de se manter imóvel, e a responsabilidade de responder às obrigações sociais, também ocasiona cansaço.

E você, quão ligado está às suas necessidades emocionais e físicas? Quantas vezes se sente cansado? Quantas vezes você ouve dos que o rodeiam que estão cansados? Como você atende à sua necessidade de descanso?

Não esqueça de consultar um profissional se o cansaço extremo se apoderar de sua vida e o impedir de seguir com o ritmo normal. Muitas pessoas estarão dispostas a ajudá-lo.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Si tu cansancio es extremo, podría ser síntoma de depresión

Danitza Covarrubias

Danitza es originaria de Guadalajara, Jalisco, en México. Licenciada en psicología y maestra en desarrollo transgeneracional sistémico, con certificación en psicología positiva, así como estudios en desarrollo humano, transpersonal y relacional. Psicoterapeuta, docente, escritora y madre de 3. Firme creyente que esta profesión es un estilo de vida.