Se você se irrita, perde…

Para brigar são necessários dois. Você está disposto a iniciar uma batalha?

Erika Otero Romero

Os seres humanos são um mar de emoções. No mesmo dia podemos experimentar fortes alegrias, tristeza, medo, frustração, ira e várias emoções mais. Não há nada de errado com isso; as emoções e a razão são, afinal, o que nos faz ser o que somos: seres humanos.

A situação é que, a “duras penas”, aprendemos a medir a maneira que expressamos o que sentimos. Aprendemos até a distinguir entre quando podemos brigar e quando, simplesmente, devemos nos retirar, só para ter paz de espírito.

Pessoalmente, admiro muito as pessoas que possuem um grande autocontrole, porque eu mal posso me conter.

Aprendi com minha irmã mais nova algo muito sábio. Ela costuma dizer que “para brigar é preciso dois” , e está certo. Ninguém traz contenda a quem se controla ou fica em silêncio; e eu pude experimentar isso e … Claro, tive que morder a língua.

O que é distância emocional?

Distância emocional é uma ferramenta muito útil que ajuda você a “tomar distância” em uma situação desafiadora. É uma maneira eficaz de de controlar para evitar fazer de uma situação, um problema de grandes magnitudes.

O que se faz é “esconder” as emoções temporariamente, até analisar as do outro e reagir da maneira adequada. Esta é uma maneira de se proteger em uma situação complicada; e pode ser uma ação consciente ou inconsciente.

A distância emocional saudável não significa reprimir o que você sente; que pode ser o caso, mas falamos de uma ação que visa evitar danos maiores. Assim, consegue- se controlar as emoções e não o contrário. Essa sensação de poder e liberdade não tem igual; e não tem por que ser só de pessoas maduras.

Como afastar-me emocionalmente de alguém?

Depende muito do que essa pessoa significa para você. Distanciar-se de alguém que se ama é extremamente complicado; enquanto se distanciar de alguém com quem só se tem “laços superficiais” não custa nada.

É por isso que, quando há problemas com familiares, suas palavras e ações doem tanto. O triste é que muitos familiares usam o que você sente por eles para machucá-lo; é nesses momentos que você deve considerar seriamente afastar-se emocionalmente deles.

Uma relação familiar tóxica pode destruir e magoar você das piores formas possíveis. Ninguém quer lidar com as cicatrizes que isso deixa na psique de uma pessoa, mas muitos de nós têm de fazer. É por isso que nunca é tarde para se afastar de um familiar problemático.

Em primeiro lugar, o que você deve fazer é analisar com tranquilidade os prós e contras da distância emocional. Para chegar a este ponto, é essencial não tomar a decisão de distanciar-se estando ainda exaltado pelo problema. O melhor é acalmar-se e, neste ponto, fazer a análise pertinente.

Pense na gravidade da situação, o quanto é complicada a sua relação com essa pessoa, e o quanto você a ama ou precisa dela na sua vida. Se, suponhamos, o problema foi uma explosão momentânea e nunca antes experimentou algo parecido com essa pessoa; então, vale a pena esquecer a ofensa, perdoar e seguir adiante.

No entanto, se a situação for repetitiva, o convite é colocar a si e suas emoções à distância por sua saúde mental.

O quanto você quer a pessoa longe?

Depende de seus recursos pessoais e força emocional.

Por exemplo, você vive com seu irmão mais velho. Ele é muito problemático, e mesmo que você nunca faça nada para chateá-lo, acaba sempre pagando caro pelas frustrações dele.

Um dia, simplesmente cansado de suas humilhações, você resolve não voltar a lhe dirigir a palavra. Opta por ignorá-lo, passar longe dele; no entanto, dada a sua atitude belicosa, buscará incomodá-lo para fazer você reagir; não consegue. Em vez disso, você sai de cena antes de cometer um erro e ele fica gritando sozinho.

Nesse contexto, duas coisas podem acontecer: ou a atitude dele piorará e você terá que se mudar ou ele se cansará de gritar para o ar e deixará de incomodá-lo.

Se a segunda opção acontecer, pode considerar-se com sorte por ainda haver uma relação familiar para salvar. Se for forçado a sair da casa, é melhor falar com ele quando o encontrar, só o necessário.

Aplica-se a qualquer relacionamento. Eu sei que é radical, mas quem poderia viver com alguém que só sabe machucar? Eu não poderia, honestamente.

Uma pessoa que quer fazer você sentir a presença dela vai fazer o possível para que não a ignore. Vai jogar sujo e machucá-lo, ainda que passe por ela sem lhe dar atenção.

Nesse caso, o melhor é “blindar” suas emoções; ou seja, que se torne forte emocionalmente, ao ponto de que nada do que ela faça lhe afete. É possível de ser feito e se consegue na mesma medida em que se vai percebendo quem a pessoa é realmente.

Com um familiar como a mãe ou o pai é mais complexo, mas não impossível. Se tiver que se distanciar deles, faça-o sem ressentimentos, fale quando for preciso e siga em frente.

Ser parte de uma família ou de um casal não é o mesmo que suportar gentilmente todo o dano que querem lhe causar. O seu primeiro amor deve ser você mesmo e é a quem você deve respeito e perdão.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Si te enojas, pierdes…

Erika Otero Romero

Erika é psicóloga com experiência em trabalhos comunitários, com crianças e adolescentes em situação de risco.