Segundo os especialistas, não deve forçar a criança a comer quando não quer mais

 "Vamos, mais uma colher!" Parece familiar? Descubra razões incríveis para não forçar seu filho a comer.

Teresa Guadalupe Correa Pérez

A maioria das pessoas já ouviu frases como: “Não se atreva a sair da mesa até terminar o seu prato”, porque isso era muito comum nas nossas mães e avós. Quando éramos crianças, essas frases eram muito cotidianas para conseguir pressionar os pequenos a comer o mais completo e saudável possível.

Apesar de ser algo bastante comum, nos últimos anos esta ideia de obrigar as crianças a comer tem diminuído, pois é um tanto chocante para alguns pais atuais que consideram essa uma prática bastante invasiva e agressiva para a autonomia e integridade de seus pequenos.

“Só um pouco mais”

Segundo um estudo intitulado “apenas mais três colheres de sopa”, realizado por cientistas da Universidade da Califórnia, 85 % dos pais insistem até conseguir que as crianças comam tudo, mesmo que elas não queiram comer mais. Isso é bastante preocupante, pois pode trazer complicações para as crianças no futuro.

De acordo com especialistas em nutrição, os nutrientes que cada pessoa precisa podem variar em qualquer fase da vida e de um indivíduo para outro, e, portanto, suas necessidades de grupos de alimentos deve ser em composição e quantidade diferente. Portanto, cada criança é um universo, e suas necessidades alimentares e forma de comer também.

Antes de forçar, é melhor consultar

Com base nos conhecimentos anteriores, é difícil determinar corretamente quanto os nossos filhos devem comer em cada fase, mas é muito mais fácil perceber que é um erro obrigar as crianças a comer, já que podem estar sendo superalimentadas.

O melhor é ir diretamente a um pediatra ou especialista que indique a dieta certa para o nosso pequeno, de acordo com o seu índice de massa corporal e idade, já que, assim, evitaremos ao nosso filho problemas de saúde a longo prazo.

Os pediatras utilizam técnicas que são específicas para melhorar a alimentação infantil de forma paulatina, por exemplo: com refeições bem organizadas e estruturadas. E eles recomendam que, se possível, as crianças pequenas devem ser incluídas em cada refeição na mesa com a família e evitar distrações como telas ou celulares.

É igualmente importante salientar que a colocação da criança numa posição correta e confortável é o ideal, pois evita que se engasguem e favorece às crianças começarem a comer com talheres.

Razões para não obrigar a comer

Apresentamos uma lista de razões concretas que exemplificam porque não devemos insistir para que nosso filho coma mais.

1 Hora da tortura

Se forçarmos a comer, com esta atitude provavelmente estaremos conseguindo fazer com que a deliciosa hora da comida se converta na hora da tortura, fazendo o pequeno ter cada vez menos vontade de ver um prato de comida, e com cada birra, nossa paciência fica mais debilitada.

2 Momento ruim para toda a família

Fazer da comida um momento ruim afeta a nossa família em geral. O desconforto do pequeno também afeta as emoções dos outros na hora de comer e pode afetar a forma como nosso filho se relaciona com outros membros da família e seus irmãos, de forma muito negativa.

Inclusive, em outro tipo de contextos sociais, como em restaurantes, obrigar a comer é muito nocivo, já que é realmente incômodo para os pais quando as crianças começam a jogar a comida e todos ficam olhando.

3 Hábitos alimentares e obesidade

Os hábitos alimentares se formam quando somos crianças e muito fortemente orientados pelos de nossos pais. Isto não significa que nossos pais (agora avós de nossos filhos) estavam totalmente bem informados quanto às quantidades corretas que nos davam.

Mas, ao obrigar os nossos filhos a comer, podemos estar motivando hábitos de excessos alimentares que podem levar à obesidade infantil. De acordo com estudos científicos, verificou-se mesmo que, na maior parte dos casos de excesso de peso e obesidade, começam na infância e afetam jovens e adultos no mundo.

4 Mensagem incorreta

Quando você obriga seu filho comer o que já não quer, está enviando-lhe a mensagem errada de que um adulto pode tomar decisões sobre o corpo dele, o que pode fazê-lo sentir que não pode decidir sobre si mesmo.

Isso iria atrasar o seu crescimento e autonomia, porque estaremos tirando-lhe a oportunidade de descobrir a sua saciedade e fome de forma saudável e natural.

Na realidade, o mais conveniente é escutá-los e respeitar suas decisões, e o melhor que podemos fazer por eles é oferecer as porções adequadas segundo as indicações do especialista, pois também é muito importante levar em conta que eles podem ter mais apetite em dias com maior atividade que em outros.

E você, obriga seu filho a comer?

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original Según los expertos, no debes forzar a tu hijo a comer cuando no quiere más

Teresa Guadalupe Correa Pérez

Lou Correa e uma apaixonada pesquisadora nas áreas da ciencia e psicologia. Amante dos livros, do clima frio e dos abraços calorosos, é uma jovem esposa e mãe de um bebê.