Socorro! As preocupações estão afetando meu casamento

Muitas pessoas vivem aflitas com as preocupações diárias e perdem a fascinante alegria de viver. Para ter uma vida melhor, é preciso se ocupar mais e se preocupar menos.

Arelly Vela Catzín

Tanto em casa quanto no trabalho, estamos diariamente expostos a preocupações que podem tornar-se excessivas. Isso pode nos impedir de apreciar as coisas bonitas à nossa volta, até mesmo os detalhes simples da vida. 

Ao longo da vida, passamos por muitas fases preocupados com coisas pequenas, mas que nos parecem enormes quando as vivenciamos.

A verdade é que podemos estar desperdiçando a vida se dermos mais importância às preocupações diárias do que elas realmente têm. Muitas vezes, os problemas nos distraem e perdemos aqueles momentos “mágicos” com nosso cônjuge e filhos, momentos que, mesmo que queiramos, não podemos mais recuperar.

É verdade que a vida não deve ser encarada com leviandade ou superficialidade, mas temos que aprender a viver o presente como ele é, minuto a minuto, de modo que não acabemos deixando passar o melhor da vida familiar sem nem sequer percebermos.

Uma frase bíblica diz: “Basta a cada dia o seu próprio mal” (Mateus 6:34). É difícil para nós entendermos e mais difícil ainda praticar, mas lembremo-nos de que, se reagirmos adequadamente às “preocupações cotidianas”, podemos viver mais tranquilos e felizes.

Para ajudá-lo, gostaria de compartilhar alguns exemplos do que podemos fazer para não nos preocuparmos mais do que o necessário, ou para aliviar o fardo das preocupações diárias em nossas vidas e na de nossa família:

1. Converse com seu cônjuge

Muitas vezes, pensamos: “Não quero que ele se preocupe também. É melhor não contar a ele o que está acontecendo.” Isso nos leva a nos atolar em problemas, o que faz aumentar o peso deles sobre nossos ombros. 

Lembre-se, duas cabeças pensam melhor do que uma. Converse com seu cônjuge, conte a ele o que está acontecendo, por mais insignificante que possa parecer para você. Fale claramente e aprenda a compartilhar seus sentimentos. Ouça as soluções que ele oferecer e explore novas opções juntos. Isso reduzirá um pouco a tensão e, juntos, vocês encontrarão uma solução melhor para o problema.

2. Organize seu tempo e espaço

A preocupação ocupa nossa mente e nos leva a negligenciar pequenos detalhes que, juntos, afetam a ordem em nossa família: as coisas se acumulam fora do lugar, esquecemo-nos de onde as deixamos e até mesmo achamos que tudo e todos estão contra nós, inclusive nosso cônjuge e nossos filhos. 

Remover a desordem lhe dará a sensação de que as coisas estão sob controle, então tire cinco minutos para fechar os olhos, respirar fundo, limpar sua mente. Claro, isso não resolverá seu problema, mas também não o tornará pior, então experimente. Então tire um momento para olhar para o lugar ao seu redor e se livrar das coisas que você não usa ou não precisa mais. Economize no que não é necessário, renove seu espaço, organize com criatividade.

Organizar o nosso tempo também ajuda um pouco. Programe suas atividades sem subtrair prioridade daquelas realmente importantes. E mesmo que você não tenha a melhor disposição, cuide delas. Você acumulará menos pendências e terá um pequeno adiantamento em seus compromissos.

3. Tente relaxar

É muito difícil controlar esse estado de preocupação constante, é verdade. Os pensamentos nos deixam angustiados e não conseguimos dormir. Como se isso não bastasse, uma mente cansada raramente é produtiva, pois não nos permite pensar com clareza. 

Portanto, sugiro que, antes de ir para a cama, converse com seu cônjuge sobre coisas que os ajudem a relaxar e vejam as coisas com otimismo. Reconheça que amanhã é outro dia e pode ser muito melhor do que hoje. 

Se, apesar disso, você não dormir bem, tente tirar sonecas curtas durante o dia ou encontre amigos com quem possa compartilhar um momento agradável, distrair-se e se divertir. Se necessário, procure ajuda médica para conseguir descansar e dormir.

4. Prepare-se para enfrentar preocupações futuras

A vida é imprevisível, não sabemos quando uma preocupação chegará ou de que forma, ou por quanto tempo, teremos que a enfrentar.  Por exemplo, se a preocupação for ficar desempregado, antes que os problemas cheguem, procure com seu cônjuge opções que se encaixem nos desejos, sonhos, desafios e preparação de ambos.

Se a questão for educação infantil, prepare-se lendo, fazendo perguntas, observando e pedindo conselhos. Em relação às finanças. Faça seus pagamentos em dia, busque quitar suas dívidas. Lembre-se: não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.

5. Não fique parado ou inativo

Lembre-se de que, se deixar a preocupação paralisá-lo, isso só aumentará sua ansiedade e o deixará irritado. 

Para ver a vida com entusiasmo, pense que os problemas são oportunidades que extraem o melhor de nós e deixam ensinamentos que nos ajudam a superar as adversidades. 

Cabe a você decidir se vai agir e aproveitar essas novas oportunidades ou deixá-las passar. Para progredir, você pode se apoiar nos conselhos de outras pessoas e depois agir para lidar com seus problemas. Trabalhe em equipe com seu cônjuge. Peça-lhe para fazer algumas coisas por você. Você pode. Faça isso.

Não é fácil viver sem preocupações excessivas, mas também não é impossível. Lembre-se: você só vive uma vez, e se viver a vida corretamente, esse tempo será suficiente.

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original Ayúdenme: Las preocupaciones están afectando mi matrimonio

Arelly Vela Catzín

Arelly Vela es Maestra en Ciencias Químicas, graduada en la Facultad de Química de la UADY. Es madre de 2 niñas y consejera de matrimonios.