Sono, Sono Meu!

Dicas para dormir bem, e acordar melhor ainda.

Marcelo Bighetti

Recentemente meu irmão desenvolveu o projeto de um travesseiro especial, o qual se adapta ao peso, posição e temperatura ambiente, proporcionando um apoio personalizado para cada pessoa. O nome do travesseiro é Clouds’ Pillow (O Travesseiro das Nuvens) e promete uma noite melhor, como se estivesse nas nuvens. Com certeza é um produto tentador, que assim que for produzido, quero ter um. O travesseiro é um fator importante para uma boa noite de sono, mas outros são necessários.

Talvez não seja de conhecimento de todos, mas muitas pessoas sofrem de distúrbio do sono. Meu cunhado, que é fisioterapeuta, presta serviço em uma clínica do sono e compartilha conosco a triste vida das pessoas que possuem este tipo de “doença”. Tirando estes casos crônicos, vez ou outra nos deparamos com uma noite mal dormida. Acordamos cansados, irritados, com torcicolo, etc. E então nosso dia se torna insuportável.

Cada pessoa possui uma necessidade própria, mas todos precisamos dormir. Além de levarmos em conta os objetos envolvidos no dormir (colchão, travesseiro, cobertor), a preparação para dormir é muito importante.

Colchão

A primeira coisa que nos vem a mente, ao pensar em dormir, é o colchão. Em muitos lugares no mundo, inúmeras pessoas nunca dormiram e nem nunca dormirão em um colchão, e vivem muito bem dormindo em redes ou em esteiras no chão. De qualquer forma ao se tratar de colchão sempre temos a dúvida: duro ou mole? Rígido ou macio? Na minha opinião é aquele que você se sente bem e acorda melhor ainda, e não o que as propagandas querem vender.

Travesseiro

O que meu irmão inventou. Brincadeira, mas assim como o colchão, o travesseiro deve ser aquele que te faz bem. Experimente e descubra por si mesmo.

Quantidade de horas

Dizem que o ideal são oito horas de sono. Mas cada um é cada um. Eu se tiver cinco horas de um bom sono já é suficiente. Conheço outros que realmente precisam de dez horas. Descubra por si mesmo.

Preparação

Não adianta nada ter uma cama dos sonhos se não se prepara bem para dormir. Diminua o rítmo, para que seu corpo saiba que é hora de repousar. Eu geralmente quando deito nem me lembro de ter colocado a cabeça no travesseiro é já estou dormindo. Mas para quem tem dificuldade de pegar no sono, talvez uma leitura ou música possa ajudar.

Alimentação

Os especialistas dizem que não é bom ir dormir de “barriga cheia”. Novamente volto a dizer que cada um é cada um. No meu caso seu eu for dormir sem comer, nada feito. Cada um sabe o que deve ou não comer antes de dormir, e quanto tempo antes isto deve ser feito.

Se vamos passar um terço de nossas vidas dormindo, que sejam ótimos anos de sono.

Marcelo Bighetti

Marcelo Bighetti é brasileiro. Além de escritor de fantasia e ficção científica é designer gráfico. Contato através do email mbighetti@gmail.com ou pelo blog www.marcelobighetti.blogspot.com.