Fazer estas 9 coisas simples ajudará seus filhos a evitar maus comportamentos

Sob ataque de todos os lados, a família sofre. Aprenda 9 coisas a fazer em sua família e construa uma família forte que resistirá aos dardos do inimigo.

Anita Fowler

Este artigo foi publicado originalmente no blog Live like you are rich. Foi republicado com permissão, traduzido e adaptado por Sarah Pierina.

Hoje em dia nossas famílias estão sob ataque em quase todos os aspectos da vida. Agendas lotadas, mídia, computadores, drogas, etc., tudo está tirando tempo da família e diminuindo laços de unidade.

Como podemos combater este ataque constante à família? Existem várias maneiras, mas uma das coisas mais influentes que podemos fazer é estabelecer e manter uma refeição juntos diariamente.

Vários estudos de várias fontes provaram que as famílias que não participam de refeições regulares em família têm filhos mais propensos a: ceder às pressões, experimentar drogas, tomar álcool, participar de roubos, desenvolver obesidade e outros distúrbios alimentares, ter más notas na escola, sofrer com a falta de autoestima, e gravidez durante a adolescência.

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Um relatório da CASA declarou: “Ter jantares em família, pelo menos cinco vezes por semana, reduz drasticamente a chance de um adolescente de fumar, beber e usar drogas. Adolescentes que têm menos de três jantares em família por semana são 3,5 vezes mais propensos a abuso de medicamentos de prescrição e uso de drogas ilegais, 3 vezes mais propensos a usar maconha, mais do que 2,5 vezes mais propensos a fumar, e 1,5 vezes mais propensos a tomar álcool, e 20% mais probabilidade de ter notas baixas em seus boletins.”

As refeições em família fortalecem o relacionamento entre marido e mulher. É tão importante que os pais se relacionem entre si quanto é que se relacionem com seus filhos. Um casamento forte é muito benéfico para as crianças e adolescentes.

Além disso, as refeições em família economizam dinheiro. Comer fora custa uma média de R$16 por refeição. Dentro de casa uma refeição custa em média R$9. Com uma família de 5, isso é uma média de R$12.775,00 de economia por ano!

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Tempo de qualidade, conversa, humor, diversão, educação e nutrição podem estar presentes na hora da refeição em família.

Maneiras de ter um jantar/refeição em família bem-sucedido:

1. Simplifique

Rápido, fácil e saudável são as coisas nas quais eu me foco normalmente ao preparar uma refeição. Alguns dias eu realmente faço um prato digno de restaurante, mas na maioria dos dias eu simplesmente não tenho tempo para isso. Há maneiras de prefazer refeições e congelá-las também.

2. Desligue a tecnologia

Meu marido e eu temos uma regra em nossa casa que é: celulares e TV não são permitidos durante a hora do jantar. Isso realmente fortaleceu nosso casamento.

Em vez de mandar mensagens de texto ou navegar pelo Facebook, nós olhamos um para o outro, nos comunicamos melhor, e aproveitamos mais nossas refeições. (Acredite ou não, antes de criarmos essa regra, muitas vezes estávamos prestando mais atenção nos nossos celulares do que um no outro).

3. Não se estresse com a limpeza

Se as crianças tiverem idade suficiente, faça-os limpar. Quando eu estava crescendo nós tinhamos jantares em família honestamente todas as noites. Minha mãe sabia que ela precisava nos ensinar a trabalhar e contribuir, então ela fazia as refeições (de segunda a sexta-feira) e tinha uma regra de que os filhos limpavam.

Ela nos ensinou assim que conseguíamos carregar um prato bem como colocar a mesa, lavar e enxaguar a louça, preparar a lava louças e ligá-la. Para a nossa grande insatisfação, cada um de nós tinha uma, duas ou até três noites por semana de responsabilidades na cozinha (dependendo de quanto de nós,filhos, ainda estavam morando em casa) e não podíamos ir para a cama até a cozinha estar suficientemente limpa.

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Se seus filhos não tiverem idade suficiente, encontre um sistema que funcione para você. Às vezes ajuda se eu esvaziar a máquina de lavar louça antes da refeição e meu marido e eu colocamos os pratos nela assim que terminamos de comer. Outras noites eu deixo os pratos para a manhã e aproveito o resto da noite com minha família. Não se estressar muito sobre a parte da limpeza é a chave (pelo menos para mim) para querer continuar tendo jantares em família.

4. Obtenha ajuda

Quando eu era pequena, todo domingo nós devíamos ajudar com a refeição. Antes de irmos à igreja cada um de nós era responsável por uma coisa. Lavar e preparar as batatas, preparar os pães na forma e colocar no forno, descascar e cortar cenouras, preparar a abobrinha, etc…, enquanto nossa mãe cuidava da carne. Podemos ter arrastado os pés, mas quando chegávamos em casa depois da igreja, estávamos todos felizes em comer a refeição quentinha.

5. Não permita que a correria descarrilhe você

Eu me lembro como era com 5 filhos (total de7 pessoas em nossa casa). Na maioria das vezes foi agitado. Todo mundo estava indo em direções diferentes.

Estávamos todos envolvidos em esportes, alguns de nós eram líderes estudantis, outros tinham atividades voluntárias, etc. Meus pais eram em sua maior parte flexíveis com os nossos horários, mas eles tentavam se certificar de que todos pudéssemos participar de, pelo menos, quatro ou mais dos jantares em família cada semana. E, com base nos dados eles estavam corretos em priorizar nossos jantares em família ao invés de nossas outras atividades em sua maior parte. Refeições em família têm uma influência mais positiva sobre as crianças e adolescentes do que as atividades extracurriculares têm!

6. Faça dar certo

Se um dos pais trabalha no turno da noite, vocês podem ter um almoço em família todos os dias. Ou você pode fazer o que uma família que eu conheço faz.

Os pais trabalham em horários diferentes, então depois de todos comerem em casa com a mãe, eles preparam um prato para o pai e levam para o seu trabalho. Ele pega sua pausa para o jantar e vai comer no carro com sua família toda. Eu estive junto uma vez, participando do jantar em família no carro e admirei sua dedicação. Parecia que muito esforço foi colocado para jantarem juntos, mas eles me disseram (até mesmo os adolescentes) que era a melhor parte de seu dia.

7. Não desista

Às vezes, você pode se perguntar se os jantares estão fazendo algum efeito. Basta continuar a insistir. Conte cada jantar como uma vitória em sua vida familiar. Se você perder um jantar, faça um favor a si mesmo e não se sinta culpado. Faça outro no dia seguinte e continue a trabalhar nisso.

8. Converse

Se a sua família não conversa com facilidade, pode demorar um pouco, mas a conversa vai começar a fluir rapidamente uma vez que as refeições em família tiverem sido consistentes por um tempo. Até lá, ter tópicos, temas ou perguntar aos seus filhos uma pergunta repetitiva toda noite pode ajudar.

Toda noite que nós nos sentávamos para comer, abençoávamos a comida, comíamos, conversávamos e depois meus pais nos perguntavam o que tínhamos aprendido na escola. Cada um de nós contava o que havia aprendido (aos domingos contávamos o que havíamos aprendido na igreja). Após a refeição, cada um de nós lia uma ou duas escrituras sagradas e íamos passando o livro de pessoa para pessoa até termos lido pelo menos um capítulo antes de podermos ir para a cama.

Embora esse tipo de programa possa não ser para você, você pode incorporar algo semelhante em suas refeições em família. No princípio alguns podem pensar que ter uma conversa estruturada soa monótono ou chato, mas, geralmente não era. Nossas personalidades tornavam cada noite diferente. Nós pensávamos em coisas engraçadas que tínhamos aprendido na escola e ríamos juntos. Outras vezes, eu contava uma experiência na escola e pedia as opiniões valorizadas de meus irmão mais velhos. E, por vezes, o jantar foi transformado em um jogo, quando eu e meu irmão nos revezávamos em esgueirar nossos feijões para o prato um do outro quando nossos pais não estavam prestando atenção (para que não tivéssemos que comê-los antes de ser dispensados para ir para a cama).

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Minha irmã, que tem sua própria família agora, pede a cada membro da família para dizer duas coisas boas que aconteceram naquele dia e isso inicia ótimas conversas durante o jantar. Faça o que fizer, apenas torne-o consistente e desfrutem da companhia uns dos outros.

9. Esteja atento e ouça sua família

Jantar em família é muitas vezes o momento em que os problemas individuais tornam-se do conhecimento de todos. Se um filho ou pai estiver com problemas, mas tentando escondê-los, normalmente o problema será dado a conhecer através de refeições em família repetitivas. Isso pode levar à obtenção de apoio e amor e ajuda adequada.

Uma vez eu tive um professor que estava fazendo lavagem cerebral em mim na escola. Ele estava fazendo seus alunos assistirem vários vídeos de tortura de animais e afins e estava forçando seu vegetarianismo em nós. Eu parei de comer o suficiente e não tocava na carne no prato. Minha família se reuniu ao meu redor. Meus irmãos e pais conseguiram me convencer de que o que meu professor estava dizendo/pregando era sua própria opinião e que eu podia ter uma diferente se eu quisesse.

Outra coisa que eu me lembro foi saber sobre o treinador de basquete do meu irmão que foi injusto com ele e favorecia seu filho que tinha a mesma posição. Meu irmão ia a todos os treinos e era um ótimo jogador, mas ele sempre estava no banco de reservas durante o jogo, porque o treinador dizia que seu filho era um “jogador melhor”. Eu senti simpatia por ele e por saber de sua dificuldade. Todos tivemos a oportunidade de dizer a ele o quão bom jogador ele era e que era a predisposição de seu treinador que mantinha ele no banco, e não sua habilidade.

Toda noite nós ou minha mãe perguntávamos ao meu pai como tinha sido o trabalho. Eu era constantemente lembrada do qunto ele trabalhava para nós, especialmente nos raros dias em que ele expressava que não gostava de seu trabalho.

Era uma coisa positiva perceber que o mundo não gira em torno de nós individualmente e que as pessoas que nós chamamos de família têm problemas reais. Foi importante para nós, filhos, ser lembrados de que nossos pais faziam sacrifícios para o nosso bem-estar.

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Nossa família não é perfeita. No entanto, todos os meus irmãos e eu somos os melhores amigos até hoje. Nossos pais sempre nos falam sobre como eles têm orgulho de nós e das pessoas que nos tornamos.

Nenhum de nós (5 filhos no total) nunca foi preso. Todos tínhamos médias altas na escola. Nunca bebemos álcool, nunca fumamos nem usamos drogas. Todos esperamos até o casamento para ter filhos ou até mesmo intimidade física. E todos somos profissionais ou mães e donas de casa de sucesso.

Eu acho que você poderia dizer que, apesar de nossas fraquezas e imperfeições, todos nos saímos muito bem. E acho que devemos boa parte desse sucesso às nossas refeições juntos à mesa todas as noites, aprendendo valores e apoiando uns aos outros como uma família.

Laços familiares fortes são essenciais em tornar a vida “rica” e ter jantares em família diariamente é uma forma importante de fortalecer esses laços e ajudar as crianças e adolescentes a ter um ótimo início na vida

Anita Fowler

Hi, I am Anita… I am a resourceful wife, mother, entrepreneur, Christian, author, and friend. I come from a very long line of entrepreneurs. I was raised by my mother and father, self-made millionaires and entrepreneurs. My paternal grandparents are also self-made multi-millionaires and entrepreneurs. As a result, I have been taught the Do’s and Don’ts of finances from a very young age. And I have implemented these financial principals into my everyday life. Read more at http://livelikeyouarerich.com/about/#PhqEtbs9iUC2YA1P.99