21 razões médicas que mostram por que você está cansado o tempo todo

Ficar cansado constantemente pode indicar problemas de saúde mais sérios que precisam ser tratados.

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  • Ficar cansado ao final de um dia exaustivo é perfeitamente normal e saudável para o organismo humano. Porém, quando o cansaço é permanente e o indivíduo não sente que suas energias estão sendo carregadas ao descansar, um ou vários problemas podem estar afetando a saúde.

  • Há diversas razões para o sentimento de cansaço contínuo. Em seu livro The Exhaustion Breakthrough, Dr. Holly Phillips explica vários motivos para o problema. Entre eles estão:

  • Dormir até tarde aos finais de semana

  • Essa prática altera o horário biológico. Se o desejo for dormir um pouco mais nestes dias, que seja no máximo uma diferença de duas horas.

  • Deixar para dormir depois

  • Assistir a um filme ou série é mais interessante que o sono. O problema será o cansaço no dia seguinte.

  • Checar o celular antes de dormir

  • Dentre os hábitos modernos este é um dos piores. A iluminação da tela altera o hormônio do sono. Deixar o celular fora do alcance 30 minutos antes de dormir ajudará.

  • Não dormir adequadamente

  • Posições ruins e locais desconfortáveis interferem na qualidade do sono. Não adianta dormir 8 horas, o descanso real não virá nestas condições.

  • Estresse

  • A preocupação constante, ansiedades com trabalho ou outros assuntos causam extremo cansaço, além de dores musculares e outros problemas.

  • Alimentação ruim

  • Batatas fritas e outras frituras, alimentos prontos e outros tipos de fast food, gordurosos e pesados possuem muitas calorias, pouco valor nutricional e excesso de gordura saturada. Isso aumenta o cansaço em geral, afinal o organismo necessita de muito esforço para a digestão. O açúcar presente nestes e outros alimentos também é vilão. Ele dá energia momentânea, porém seu acúmulo causa cansaço segundo este artigo.

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  • Falta de exercício físico

  • A endorfina liberada pelo exercício ajuda no sono reparador.

  • Exercitar em horários inadequados

  • O melhor horário para a malhação é pela manhã. Exercícios praticados até 4 horas antes de dormir prejudicam a qualidade do descanso.

  • Excesso de exercícios físicos

  • A sobrecarga de exercícios aumentará o cansaço.

  • Vírus ou bactérias

  • Doenças deixam as pessoas mais cansadas. O repouso é fundamental para a recuperação. Muitas vezes alguns vírus ou bactérias destas doenças demoram até meses para sair do organismo.

  • Refluxo gástrico

  • O cansaço pode ser um sinal desta doença. Acordar e precisar limpar a garganta é outro sinal. Bom procurar um especialista.

  • Alergias

  • O organismo gasta energia para combater a alergia e isso causa cansaço.

  • Apneia do sono

  • Este mal afeta a qualidade do sono e descanso.

  • Problemas na tireoide

  • Problemas hormonais causam cansaço. Se além deste sintoma houver alteração de peso, no humor, pele ou cabelo, visitar um médico será importante.

  • Ovários policísticos

  • Outro problema endócrino que tem o cansaço como sintoma.

  • Arritmia cardíaca

  • Quando o sintoma está acompanhado por palpitações, melhor buscar um médico.

  • Falta de nutrientes

  • O organismo pode não absorver corretamente as vitaminas e sais minerais.

  • Desidratação

  • A falta de líquido no organismo causa sede e cansaço.

  • Anemia

  • Cansaço é um dos sintomas. Falta de concentração e de ar também. O melhor é consultar um médico.

  • Depressão

  • Cansaço é um dos maiores sintomas deste desajuste.

  • Síndrome da fadiga crônica

  • Ela não é muito comum, causa cansaço contínuo mesmo em repouso e deve ser tratada.

  • Cuidar da saúde é primordial. Estar disposto e com energia para realizar as tarefas cotidianas ajudam a manter o equilíbrio, proporcionando uma vida mais agradável e produtiva.

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Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.

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