Burnout Parental – você sofre desse distúrbio?

Sintomas incluem: Alterações no sono, dores de cabeça e tonturas.

Michele Coronetti

Uma pesquisa realizada por uma faculdade católica da Bélgica revelou que a Síndrome de Burnout, comum entre profissionais de áreas estressantes, pode ocorrer entre os pais, especialmente nos primeiros anos de vida dos bebês. Ela tem sido denominada Síndrome de Burnout Parental.

A vida depois que um bebê nasce costuma ser estressante por si só. Recuperação pós-parto, vacinas, pediatra, roupas sempre em dia, troca de fraldas constante, observação de mudanças de comportamento, noites em claro e mais uma infinidade de tarefas a serem feitas. Com tudo isso somado à cobrança da sociedade, o trabalho e a família, alguns pais apresentaram os sintomas da doença.

A pesquisa foi realizada com 2 mil pais e mães e 12% deles apresentaram os sintomas. Entre os pais o índice foi de 11,6% e entre as mães, 12,9%. O maior problema apresentado foi que os pais acabam culpando os pequenos pelo seu sofrimento e frustração e descontam suas ansiedades neles. Por isso é importante diagnosticar e encontrar uma solução para o distúrbio caso ele ocorra.

Sintomas

Os principais sinais da doença incluem:

• Sentimentos negativos constantemente, pensamentos de que nada vai dar certo, de que a pessoa não é capaz de fazer as tarefas ou de cuidar da criança.

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• Cansaço extremo, físico e mental. Nem uma noite inteira de sono é capaz de superar o esgotamento.

• Apatia e falta de vontade de sair ou de fazer atividades antes prazerosas como sair com amigos. Estar com outras pessoas parece desanimador.

• Falta de concentração, sentimento de que está esquecendo algo o tempo todo.

• Desinteresse por atividades salutares como dormir o suficiente, praticar atividades esportivas e se alimentar corretamente.

• Cobranças internas de que não se está fazendo o suficiente.

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• Alteração nos gostos pessoais que antes eram prazerosos como deixar de gostar de ver filmes e passar a não assistir mais.

• Priorizar os outros sobre as próprias necessidades, esquecendo-se de cuidar de si mesmo.

• Irritabilidade e alterações repentinas de humor, pendendo para a agressividade.

• Isolamento, mesmo das pessoas mais próximas como familiares.

Os sintomas psicológicos podem ser acompanhados dos físicos:

• Dores de cabeça

• Dores musculares

• Resfriados recorrentes

• Alterações no sono

• Palpitações

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• Tonturas

Uma conversa com um profissional da psicologia identificará com certeza se os sintomas apresentados se tratam da Síndrome de Burnout e um tratamento poderá ser iniciado.

Tratamento

A psicoterapia é excelente para ajudar a superar e vencer o distúrbio. Algumas técnicas ajudarão a:

• Reorganizar. As tarefas podem ser colocadas no papel e serem analisadas as prioridades.

• Como agir com as surpresas. Quem tem filhos sabe a aventura que é e que um dia nunca será igual ao outro. Aprender a priorizar e a manter a calma em emergências faz parte da cura.

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• Convívio. O profissional estimulará o sair com amigos e a diversão, pois é necessário para a melhora do quadro.

• Atividades relaxantes. Ver filmes, dançar, praticar jardinagem, cozinhar, fazer artesanato, genealogia e outros, sempre de acordo com o gosto pessoal.

• Atividades esportivas. Necessárias para o equilíbrio emocional e para eliminar o estresse acumulado.

• Alimentação equilibrada. Dar prioridade para alimentos pouco processados, alimentar-se de forma mais natural com mais frutas, verduras e legumes.

Mesmo com o crescimento dos filhos, a síndrome pode continuar devido à extensa jornada de trabalho, preocupação em suprir todas as necessidades materiais dos filhos, cursos que eles fazem, compromissos escolares e com os familiares e outros. Uma vez que os sintomas conseguem ser controlados e um equilíbrio é estabelecido, os pais podem sentir mais satisfação em sua rotina e os filhos não serão alvos de agressividade física ou oral.

Michele Coronetti

Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.