6 alimentos incríveis que trazem mais felicidade
Os alimentos também podem contribuir para lhe deixar mais feliz e menos estressado. Talvez vocês já tenham alguns em casa e pode hoje mesmo incluí-los em sua alimentação diária.
Renata Finholdt
Há quem diga que não há nada melhor para fazer neste mundo do que comer, melhor ainda quando a comida traz literalmente mais felicidade.
Alguns alimentos têm esse maravilhoso dom. Eles têm propriedades que atuam em nosso organismo melhorando nosso bem-estar e humor, nos deixando mais felizes. Não podia ser melhor, dois prazeres em um só.
Para garantir o bom humor em sua vida, é preciso incluir na alimentação diária alimentos que aumentem a produção de serotonina no cérebro, que é o hormônio responsável por esta sensação de felicidade.
Laranja
Além de um alimento rico em vitamina C, a laranja também é conhecida por atuar no combate ao estresse e relaxar os músculos. Diminuindo o estresse, a sensação de bem-estar e felicidade são mais evidentes. Incluir a laranja na alimentação diária é algo simples e fácil e trará muitos benefícios.
Espinafre
O personagem do desenho animado que ajudou milhares de crianças a comerem espinafre estava certíssimo quanto a seu consumo. O espinafre é uma rica fonte de potássio e ácido fólico, nutrientes que atuam no combate à tristeza e depressão. Seu preparo está incluso em diversos tipos de receitas e seu consumo é altamente indicado para pessoas de todas as idades.
Chocolate
Algumas pessoas vão adorar saber que o chocolate está na lista dos alimentos que contribuem para sensação de bem-estar e alegria. Isso acontece porque o chocolate, o meio amargo mais que os outros, é rico em triptofano, nutriente que colabora para a produção de serotonina (hormônio da felicidade). Mas vale ressaltar que apesar de delicioso e contribuir com nosso bem-estar, o chocolate é um alimento altamente calórico e seu consumo deve ser controlado.
Mel
Rico em potássio, glicose e cálcio, o mel é um dos alimentos que contribuem para a sensação de bem-estar e felicidade. No entanto, seu consumo deve ser criterioso por seu alto índice calórico.
Banana
Comer bananas todos os dias é uma ótima pedida porque este fruto delicioso tem muitas propriedades benéficas ao nosso organismo. A banana contém triptofano, magnésio, potássio e vitaminas que nos dão a sensação de bom humor e felicidade. É um alimento fácil de ser consumido, cru ou em receitas diversas ela, além de saborosa, é uma ótima aliada a nossa saúde.
Pimenta
Há quem ame e outros que passam bem longe de qualquer tipo de pimenta. Fato é que elas são excelentes para equilibrar o humor e reduzir o estresse. Se você gosta de pimenta pode incorporá-la em sua alimentação.
