Depressão é doença séria: Lidando com quem não entende o que é depressão

"Enquanto o Senhor faz os reparos, o restante de nós pode ajudar e ter misericórdia, não julgando e agindo com gentileza". Jeffrey R. Holland

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  • Se você suspeita ter depressão, leia o artigo Identificando e tratando a depressão que lhe ajudará a conhecer os sintomas, e siga as instruções do mesmo, buscando um médico psiquiatra capacitado que lhe ajudará com medicação para o seu caso específico. O artigo citado também explica o que é e o que não é depressão, ou seja, quando temos um dia ruim, uma situação de estresse, alguém que faleceu, uma briga com o cônjuge etc. Fatos desanimadores acontecem a todos nós todos os dias, mas ter depressão é diferente.

  • Uma vez confirmado o diagnóstico da depressão, cuide-se para ter qualidade de vida e não se entregue a essa doença. Depressão é uma doença psíquica e, como todas as outras doenças físicas, precisa de medicação, tratamento e acompanhamento.

  • Como entender a doença e viver melhor após o diagnóstico

  • Existem muitas coisas que você pode e deve fazer para viver da melhor forma que puder, mesmo lidando com a depressão. Para algumas ideias que farão a diferença e lhe trarão mais alegria e progresso, leia o artigo 30 ideias para aumentar sua autoestima instantaneamente.

  • Há também muitas razões porque as pessoas desenvolvem doenças psíquicas como depressão. Não lhe ajudará ficar se culpando ou lamentando os fatos, apenas cuide de você e ame-se a ponto de saber que há tratamento e você não precisa ficar sofrendo por isso. Procure ajuda profissional, se necessário, como a de um psicoterapeuta que faça o acompanhamento com a medicação. Isso é base para você viver melhor.

  • Situações que uma pessoa portadora de depressão irá encontrar

  • Uma vez constatada a doença, algumas situações poderão surgir, como por exemplo:

    • Pessoas que sabem que você tem depressão e não lhe contam problemas achando que isso lhe colocará mais para baixo.

    • Pessoas que se afastam, pois se ficarem perto de você pensam que vão "pegar" o "desânimo" e "pessimismo".

    • Pessoas que lhe dirão que depressão é fruto do pecado, que você deve ter feito algo errado, por isso está depressivo.

    • Pessoas que acham que depressão é falta do que fazer.

    • Pessoas que acham que você está fazendo drama para chamar a atenção.

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  • E muitas outras situações de pessoas que não entendem que depressão é uma doença a partir de um desequilíbrio bioquímico e que precisa de tratamento como qualquer outra. Embora a ciência não tenha descoberto a causa exata, pois há vários níveis da mesma, não acoberta o fato de que a própria ciência já avançou e muito na busca de respostas.

  • Estando ciente de tudo isso, aprenda como lidar com pessoas que não entendem o que é depressão:

  • 1. Não perca a fé em Deus

  • Entenda que esta é somente mais uma fase difícil da vida e Ele vai lhe ajudar a superar isso. Grandes personalidades como Abraham Lincoln, Winston Churchill e George Albert Smith combateram a depressão. Não endureça seu coração. Entenda que seu Pai Celeste ama você incondicionalmente.

  • 2. Seja discreto

  • Não fique falando a todos que encontrar que tem depressão. Ninguém fala a todo instante dos problemas de saúde que tem, principalmente a desconhecidos.

  • 3. Eleja em quem confiar

  • Você saberá em quem confiar quando a pessoa não lhe julga e aceita você da mesma forma. Talvez sejam poucos que entendam ou estejam interessados em aprender o que realmente é depressão.

  • 4. Sorria

  • Acredite na força de seu sorriso como compaixão pela falta de conhecimento alheio.

  • 5. Acredite em milagres

  • Aproxime-se de Deus e de tudo que aumenta a sua fé. Este é o momento de criar esperança, de servir e ajudar o próximo, sair de sua zona de conforto e conhecer pessoas que, mesmo apesar de tantas provações na vida, quando se apegam a sua fé e vivem os ensinamentos de Deus, consequentemente são abençoadas com a melhora e mesmo a cura das doenças, inclusive a depressão.

  • 6. Perdoe

  • Lembre-se de Cristo na cruz, “Pai, perdoa-lhes pois eles não sabem o que fazem”.

  • 7. Tome do cálice

  • Jeffrey R. Holland, um especialista religioso, disse: “Sempre há esperança. Se esses milagres não acontecerem logo ou plenamente ou aparentemente nunca, lembrem-se do próprio exemplo angustiante do Salvador: se a taça não passar, beba-a e seja forte, confiando que dias melhores virão.”

  • 8. Diminua o ritmo

  • Isso significa não deixar que a fadiga e situações de estresse lhe tragam novas crises depressivas. Leia o artigo Prevenindo o Estresse.

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  • 9. Delegue

  • A depressão muitas vezes aparece porque exigimos demais de nós mesmos. Leia este artigo sobre perfeccionismo e entenderá um pouco mais que não vale a pena e não precisamos controlar tudo.

  • 10. Seja grato e tenha paciência consigo mesmo

  • Isso faz parte do amor próprio. Reconheça o quanto já fez de bom para muitos. Você é essencial na vida daqueles que ama e que lhe amam, em especial sua família.

  • Se sua depressão está lhe trazendo pensamentos suicidas

  • Fique calmo, tente relaxar e respirar fundo, tenha uma alimentação saudável e por favor, procure ajuda!

  • LEIA também os artigos:

  • Se você é uma dessas pessoas que acham que depressão é bobagem

  • Pare definitivamente de julgar. Busque conhecimento. Conheça a história de Stephanie assistindo ao vídeo no artigo Como reassumir o controle de sua própria vida. Seja gentil, tenha misericórdia.

  • Você tem a necessidade quase urgente de buscar entender que depressão é uma doença como qualquer outra e quem a possui precisa de tratamento e de apoio. Desta forma, você poderá ajudar a reconhecer os sintomas, a tratar, e a apoiar quando alguém próximo a você, ou talvez você mesmo, precisar.

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C. A. Ayres é mãe, esposa, escritora e fotógrafa, pós-graduada em Jornalismo, Psicologia/Psicanálise. Visite seu website.

Website: http://caayres.com/

Depressão é doença séria: Lidando com quem não entende o que é depressão

"Enquanto o Senhor faz os reparos, o restante de nós pode ajudar e ter misericórdia, não julgando e agindo com gentileza". Jeffrey R. Holland
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