6 dicas para reduzir o estresse instantaneamente

Vale a pena refletir sobre como a vida pode ser melhor sem tanto estresse e aproveitar estas dicas para ficar livre disso.

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  • Segundo esse site especializado: "O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervosismo, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida".

  • Leia: Prevenindo o estresse

  • O grande problema é que as pessoas estão cada vez mais estafadas e o reflexo disso já se faz sentir através de uma sociedade nervosa, irritada e violenta. Por isso vale a pena encontrar maneiras eficazes de diminuir os níveis de estresse e aproveitar a vida com mais saúde e disposição.

  • Observe alguns princípios básicos que reduzem o estresse imediatamente:

  • 1. Não cultive nenhum tipo de rancor

  • Rancor estressa, enquanto o perdão liberta; perdoar é sempre a opção mais saudável. Sentir-se injustiçado é uma carga muito grande e você não está aceitando a ofensa ao perdoar, muito pelo contrário, você está mostrando a si mesmo que não precisa mais sofrer por isso.

  • Leia: Entendendo e aprendendo a necessidade do perdão

  • 2. Aproveite cada momento com a família

  • Tem gente tão ocupada que não tem tempo para conviver com a família e perde oportunidades incríveis de relaxar e se divertir. Programas familiares são muito eficazes para baixar os níveis de estresse e proporcionar momentos que motivam e renovam as boas energias. Escolha dar o melhor de você para a sua família, todos vão ganhar com isso.

  • 3. Escolha bem suas companhias

  • Conviver com pessoas interesseiras, fúteis, invejosas ou que de alguma forma causam desânimo pode provocar picos perigosos de estresse. Pessoas negativas sugam as boas energias, desestimulam e provocam grande atraso na vida de qualquer um. Não se deixe influenciar por gente assim, se você não consegue inspirar otimismo nelas, melhor tomar distância.

  • Leia: 8 maneiras de se proteger das pessoas negativas

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  • 4. Você não precisa estar certo sempre

  • Tentar ser impressionante continuamente gasta muita energia, desgasta e cansa. Ninguém tem que ser brilhante e ter razão sempre, até porque isso é impossível, pois todos erramos. Não queira provar nada para ninguém, o que vai fazer bem a você é a consciência tranquila de ter feito o melhor que podia.

  • 5. Aprenda a dizer não

  • Um dos motivos mais frequentes de estresse é ceder no que não se tem vontade ou não concorda. Querer agradar os outros, desagradando a si mesmo causa muita insatisfação e representa um pesado fardo. A assertividade é a melhor medida para os nossos atos, correspondendo ao poder do "sim é sim" e "não é não". Aprender a dizer não causa muita paz.

  • 6. Coloque suas preocupações nas mãos de Deus

  • Muitas pessoas procuram a oração como último recurso, enquanto que é a oração constante que promove serenidade e paz. Orar é fazer pedidos, tendo certeza que Deus proverá, ter fé é aceitar as respostas divinas, colocar nas mãos de Deus é descansar, ou seja, deixar de se preocupar. A oração é, pois, atitude altamente saudável que dilui a ansiedade e baixa o estresse.

  • Gosto muito do pensamento de William James: "A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro". Se escolhemos o que nos faz bem e enaltece a alma, automaticamente nos afastamos da exaustão e nos tornamos proativos e realizados.

  • Pense nisso!

  • Leia também: 10 soluções que transformam uma pessoa reativa em proativa perante situações difíceis

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Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.

Website: https://www.youtube.com/user/SuelyBuriasco

6 dicas para reduzir o estresse instantaneamente

Vale a pena refletir sobre como a vida pode ser melhor sem tanto estresse e aproveitar estas dicas para ficar livre disso.
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