Obesidade infantil – 3 formas de auxiliar no combate

É possível combater a obesidade infantil com mudanças simples dentro do ambiente familiar.

Michele Coronetti

Pouco se fala sobre a obesidade infantil. Bebês gordinhos são vistos com orgulho, mas quando crescem e viram crianças acima do peso, se tornam alvo de piadas e preconceito. Várias pesquisas vêm sendo realizadas para entender o que realmente causa este aumento de peso ainda na infância. Doenças do sistema endocrinológico representam menos de 5% dos casos. Isso mostra que é possível alterar hábitos familiares e manter as crianças livres do sobrepeso.

Um estudo feito pelo IBGE

mostrou que o excesso de peso em crianças de 5 a 9 anos de todos os Estados brasileiros e classes sociais mais que dobrou de 1989 para 2009. Excesso de peso é quando o indivíduo possui IMC entre 25 e 30. Quando o número 30 é ultrapassado passa a ser chamado de obesidade, e carrega consigo o risco de morte. Neste mesmo estudo, a obesidade em crianças aumentou em 300%.

Desencadeada por vários fatores, o excesso de peso ainda na infância pode ser devido a:

• Fatores genéticos

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• Alimentação familiar inadequada

• Falta de atividades físicas

• Distúrbios psicológicos

• Doenças endocrinológicas

Um especialista sempre deve ser consultado para que o real motivo do sobrepeso seja pesquisado e que o controle seja feito de forma efetiva.

Quando a obesidade surge devido ao estilo de vida familiar, as atitudes de todos os familiares podem auxiliar em muito no combate a esta doença. Algumas sugestões para que todos sejam mais saudáveis:

1. Alterar hábitos alimentares

Optar por alimentos frescos, trocar biscoitos e salgadinhos por porções de frutas, refrigerantes por água, usar leite desnatado, sempre com o aval do pediatra ou nutricionista, utilizar menos gordura no preparo dos alimentos, manter os horários das refeições, evitando beliscar, entre outras dicas. Quando a família inteira se une, o ambiente é modificado e todos se empenham em trabalhar pela saúde. Comer bobeiras de vez em quando não fica proibido.

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2. Promover atividades físicas

Hoje em dia o brinquedo preferido das crianças é o eletrônico. Pais estão cansados ao final do dia e brincadeiras com os filhos acabam sendo cortadas da lista de tarefas. Opções como matricular o filho em algum esporte diário e incentivar brincadeiras com os irmãos e vizinhos no condomínio são válidas. Brincar um pouco com o filho ao final do dia trará uma agradável sensação de bem-estar para todos. E aos finais de semana uma programação mais elaborada é indicada. Aproveitar a natureza, parques, ou mesmo o quintal de casa e correr um pouco com as crianças fará bem a todos.

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3. Ser amigo

Atenção e amor demonstrados constantemente transmitem segurança e afastam ansiedade e depressão. Xingar e criticar a criança por estar acima do peso afeta a autoestima e a criança se sente feia, gorda, rejeitada, tornando o combate à obesidade mais difícil de realizar. Ao mesmo tempo que mentir que a criança não está obesa causa confusão. Incentivo e empatia ainda são o melhor remédio para ajudar.

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Mais do que dados estatísticos e aparência, a obesidade infantil, quando combatida, melhora a saúde, disposição e autoestima da criança. Modificando hábitos alimentares e movimentando o corpo através de brincadeiras a criança tem probabilidade menor de ser um adulto obeso, sujeito a desenvolver as temidas doenças que andam ao lado como o diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras. Além da parte física, o autocontrole adquirido desde a infância será benéfico ao futuro do seu filho e ele se sentirá capaz de vencer os desafios da vida.

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Michele Coronetti

Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.