Obesidade infantil - 3 formas de auxiliar no combate

É possível combater a obesidade infantil com mudanças simples dentro do ambiente familiar.

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  • Pouco se fala sobre a obesidade infantil. Bebês gordinhos são vistos com orgulho, mas quando crescem e viram crianças acima do peso, se tornam alvo de piadas e preconceito. Várias pesquisas vêm sendo realizadas para entender o que realmente causa este aumento de peso ainda na infância. Doenças do sistema endocrinológico representam menos de 5% dos casos. Isso mostra que é possível alterar hábitos familiares e manter as crianças livres do sobrepeso.

  • Um estudo feito pelo IBGE

  • mostrou que o excesso de peso em crianças de 5 a 9 anos de todos os Estados brasileiros e classes sociais mais que dobrou de 1989 para 2009. Excesso de peso é quando o indivíduo possui IMC entre 25 e 30. Quando o número 30 é ultrapassado passa a ser chamado de obesidade, e carrega consigo o risco de morte. Neste mesmo estudo, a obesidade em crianças aumentou em 300%.

  • Desencadeada por vários fatores, o excesso de peso ainda na infância pode ser devido a:

    • Fatores genéticos

    • Alimentação familiar inadequada

    • Falta de atividades físicas

    • Distúrbios psicológicos

    • Doenças endocrinológicas

  • Um especialista sempre deve ser consultado para que o real motivo do sobrepeso seja pesquisado e que o controle seja feito de forma efetiva.

  • Quando a obesidade surge devido ao estilo de vida familiar, as atitudes de todos os familiares podem auxiliar em muito no combate a esta doença. Algumas sugestões para que todos sejam mais saudáveis:

  • 1. Alterar hábitos alimentares

  • Optar por alimentos frescos, trocar biscoitos e salgadinhos por porções de frutas, refrigerantes por água, usar leite desnatado, sempre com o aval do pediatra ou nutricionista, utilizar menos gordura no preparo dos alimentos, manter os horários das refeições, evitando beliscar, entre outras dicas. Quando a família inteira se une, o ambiente é modificado e todos se empenham em trabalhar pela saúde. Comer bobeiras de vez em quando não fica proibido.

  • Leia: 5 dicas para criar um menu saudável de baixo custo para a família

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  • 2. Promover atividades físicas

  • Hoje em dia o brinquedo preferido das crianças é o eletrônico. Pais estão cansados ao final do dia e brincadeiras com os filhos acabam sendo cortadas da lista de tarefas. Opções como matricular o filho em algum esporte diário e incentivar brincadeiras com os irmãos e vizinhos no condomínio são válidas. Brincar um pouco com o filho ao final do dia trará uma agradável sensação de bem-estar para todos. E aos finais de semana uma programação mais elaborada é indicada. Aproveitar a natureza, parques, ou mesmo o quintal de casa e correr um pouco com as crianças fará bem a todos.

  • Leia: De quanto exercício seus filhos precisam?

  • 3. Ser amigo

  • Atenção e amor demonstrados constantemente transmitem segurança e afastam ansiedade e depressão. Xingar e criticar a criança por estar acima do peso afeta a autoestima e a criança se sente feia, gorda, rejeitada, tornando o combate à obesidade mais difícil de realizar. Ao mesmo tempo que mentir que a criança não está obesa causa confusão. Incentivo e empatia ainda são o melhor remédio para ajudar.

  • Leia: 3 formas de apoiar um membro da família que está fazendo regime

  • Mais do que dados estatísticos e aparência, a obesidade infantil, quando combatida, melhora a saúde, disposição e autoestima da criança. Modificando hábitos alimentares e movimentando o corpo através de brincadeiras a criança tem probabilidade menor de ser um adulto obeso, sujeito a desenvolver as temidas doenças que andam ao lado como o diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras. Além da parte física, o autocontrole adquirido desde a infância será benéfico ao futuro do seu filho e ele se sentirá capaz de vencer os desafios da vida.

  • Leia: Como ajudar uma criança com distúrbio alimentar

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Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.

Obesidade infantil - 3 formas de auxiliar no combate

É possível combater a obesidade infantil com mudanças simples dentro do ambiente familiar.
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